Savoir Célébrer nos petits Succès, quel que soit le Résultat de nos Actions – E008

Bienvenue sur ce blog pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Je vous invite à télécharger le guide 10 Questions à se poser pour une vie équilibrée & sereine si vous souhaitez faire le point sur où vous en êtes aujourd’hui dans votre vie 🙂

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast qui est un peu spécial pour moi. Cet épisode célèbre une étape cruciale de ce podcast, une étape franchie avec succès ! Je te dis tout dans cet épisode et je t’expliquerai également pourquoi il est ultra mega important de célébrer nos succès … même si nous avons l’impression que ce sont des tout petits succès. Alors, si tu veux en savoir plus, il suffit de cliquer sur le lecteur play ▶️

Il s’agit d’un épisode spécial pour célébrer l’enregistrement et la diffusion des 7 premiers épisodes du podcast.

Lorsque j’ai commencé ce projet de podcast, j’avais des doutes, des peurs, mais je me suis lancée malgré tout. J’ai affronté des pensées d’auto-sabotage qui tentaient de me convaincre d’abandonner. Mais je suis parvenue à surmonter ces obstacles grâce à une approche bien particulière que je souhaitais partager avec toi.

Dans la quête de nos objectifs et ambitions, nous avons souvent tendance à nous focaliser sur les grandes réussites, laissant de côté les petites victoires qui ponctuent notre chemin. Cependant, célébrer les petits succès est un élément crucial pour maintenir notre motivation, renforcer notre confiance en nous et atteindre notre plein potentiel. 

Il est important de célébrer ces petits pas que nous accomplissons et qui marquent des étapes importantes dans notre quête vers notre transformation de vie. Très souvent, nous avons tendance à banaliser ces petites réussites, car trop impatient.e.s d’atteindre THE grande réussite.

Sauf que la vie ce n’est pas que d’atteindre ces réussites. C’est également profiter de ces petites étapes qui permettent au passage d’étendre notre zone de confort et de confirmer que nos valeurs sont OK.

Les Messages-clés de l’épisode

➜ Comment faire pour ne pas tomber dans le piège de l’auto-sabotage (3:00)

Avant de plonger dans l’art de célébrer les petits succès, il est primordial de comprendre comment éviter l’auto-sabotage. Lorsque nous nous lançons dans de nouveaux projets, nous pouvons être envahis par des doutes et des peurs qui nous font remettre en question nos compétences et nos aspirations. Ce piège de l’auto-sabotage peut freiner notre progression et même nous amener à abandonner nos rêves.

Pour éviter de nous laisser submerger par ces pensées négatives, nous devons cultiver une conscience de soi. Il est essentiel d’identifier ces schémas autodestructeurs et de les confronter avec bienveillance. Plutôt que de s’autocritiquer, nous devrions pratiquer l’auto-compassion, en nous encourageant comme nous le ferions pour un ami cher.

Cette approche peut te permettre de garder le cap malgré les moments de doute et de continuer à avancer vers tes objectifs.

Le succès n’est pas seulement ce que tu accomplis dans la vie. C’est aussi ce que tu inspires comme actions aux autres.

➜ Les 3 idées que tu peux implémenter pour célébrer tes petits succès (13:47)

Célébrer les petits succès est essentiel pour nourrir notre confiance en nous et rester motivés.

Voici trois idées pour prendre le temps de célébrer chaque étape franchie :

Le Tableau de Récompense

Un excellent moyen de célébrer les petits succès est de créer un “Tableau de Récompense”. Prends le temps de réfléchir à tes récentes réussites et aux étapes que tu as franchies. Ce peut être le fait d’avoir surmonté une peur, trouvé une solution face à un problème complexe ou exprimé ouvertement tes pensées malgré les obstacles.

Ensuite, attribue-toi des récompenses pour chaque réussite. Ces récompenses peuvent être de petites choses qui te font plaisir : un moment de détente, un bon livre, un dessert savoureux ou tout ce qui te procure de la joie.

L’idée est de te féliciter et de t’accorder une reconnaissance pour tes efforts, quel que soit le résultat final.

Le Carnet des Actions Terminées

Souvent, nous avons tendance à nous concentrer uniquement sur notre liste de tâches à accomplir (la fameuse to-do list). Cependant, nous oublions fréquemment de noter les actions que nous avons effectivement terminées et dont nous pouvons être fiers.

Pour remédier à cela, procure-toi un petit carnet et inscris-y chaque jour deux ou trois actions que tu as accomplies et dont tu es satisfait·e. Ce peut être quelque chose d’aussi simple que d’avoir terminé un projet au travail, d’avoir aidé un ami ou d’avoir consacré du temps à une passion personnelle.

Ce carnet te permettra de prendre conscience de toutes les choses que tu accomplis chaque jour, même celles qui ne figuraient pas sur ta to-do list. Cela te donnera un sentiment de satisfaction et d’accomplissement, et te motivera à continuer à avancer vers tes objectifs.

Célébrer les étapes du projet

Lorsque nous nous lançons dans un nouveau projet, il est essentiel de définir les étapes clés de ce dernier. Et n’oublions pas de prendre le temps de célébrer chaque étape franchie, quel que soit le résultat final.

Pour ce faire, détermine à l’avance les étapes de ton projet et les récompenses que tu t’accorderas une fois ces étapes atteintes. Que ce soit un projet personnel, professionnel ou créatif, la célébration de ces étapes t’aidera à renforcer ta confiance en toi et ton désir d’avancer.

En effet, la célébration des petites victoires nous rappelle que le chemin est tout aussi important que la destination. Elle nous encourage à continuer à persévérer, même lorsque nous faisons face à des obstacles.

Tu peux télécharger la Fiche Challenge 3 Idées pour Célébrer sus Succès / Rubrique IMPLÉMENTATION pour récupérer ces 3 idées.

Célébrer les petits succès est une clé essentielle pour une vie épanouie. En évitant l’auto-sabotage, en cultivant la conscience de soi et en reconnaissant nos accomplissements, même modestes, nous renforçons notre confiance en nous-mêmes et nous nous motivons à continuer à avancer vers nos objectifs.

Alors, à partir de maintenant, prends le temps de te féliciter, de te récompenser et de partager ta progression vers tes rêves. N’oublie pas que chaque petite victoire est un pas de plus vers ton épanouissement personnel. Célèbre chaque étape du voyage, car c’est en appréciant ces moments que tu construiras une vie épanouie et satisfaisante.

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Les sujets abordés dans ce podcast

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• (1:06) Pourquoi cet épisode est si spécial pour moi
• (3:00) Comment faire pour ne pas tomber dans le piège de l’auto-sabotage
• (10:36) Pourquoi j’aime bien le format Podcast
• (13:47) Les 3 idées que tu peux implémenter pour célébrer tes petits succès
• (17:14) Les nouveautés à venir sur le podcast

L’Astuce de la semaine

Célèbre tes petits succès pour renforcer ta confiance et étendre ta zone de confort. Et en plus, ça fait du bien de prendre du temps pour soi et apprécier le chemin parcours et les actions réalisées.

Je te partage 3 idées pour formaliser ces petites réussites. Cela te permettra de les relire dans les moments “down” et où tu auras besoin d’un petit boost de motivation !

• Le petit carnet des actions terminées
• Planifier les étapes à célébrer dans les projets
• Le tableau des récompenses

Liens et outils mentionnés dans cet épisode

• Télécharge la Fiche Challenge 3 Idées pour Célébrer ses Succès / Rubrique IMPLÉMENTATION