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Qu'est-ce que la motivation - E080 1

Qu’est-ce que la motivation – E080

Si tu as l’impression de manquer de motivation en ce moment, cet épisode est fait pour toi ! Je te propose d’aller faire un tour dans le monde de la motivation pour mieux comprendre ce qui s’y cache derrière.

Alors je t’invite à prendre ton carnet de notes et un stylo et puis d’appuyer sur le lecteur play ▶️

Qu'est-ce que la motivation - E080 2

Dans cet épisode, je te propose de t’expliquer ce qu’est la motivation et les différentes types de motivation. Je vais en profiter pour t’expliquer THE mythe sur la motivation

Gardez toujours à l’esprit que votre propre décision de réussir est plus importante que n’importe quoi d’autre

Abraham Lincoln

LES MESSAGES-CLÉS DE L’ÉPISODE

→ Qu’est-ce que la motivation ? (2:05)

La motivation est un processus interne que nous la définissions comme une pulsion ou un besoin auquel nous voulons répondre.

La motivation est un désire un changement, que ce soit en soi ou dans l’environnement.

L’essence de la motivation est un comportement dynamique et persistant orienté vers un objectif. Quand on est motivé, on bouge et on passe à l’action.

La motivation est influencée par la satisfaction des besoins qui sont soit nécessaires au maintien de la vie, soit essentiels au bien-être et à la croissance et représenté par la pyramide de Maslow.

la pyramide de Maslow - les besoins humains fondamentaux
La pyramide de Maslow – les besoins humains fondamentaux

La motivation est la force derrière la performance humaine. Elle peut résulter de besoins physiologiques – qui nous aident à préserver un fonctionnement physique optimal – ou de besoins psychologiques – qui nous aident généralement à nous épanouir.

→ Les 3 sources de la motivation (5:40)

  • Amotivation : C’est tout simplement l’absence de motivation.
  • Motivation intrinsèque : La motivation est intrinsèque lorsque tu t’engages de façon volontaire et spontanée dans une activité en raison de l’intérêt et du plaisir que tu vas trouver à effectuer celle-ci, sans aucune récompense externe (par exemple, de l’argent, des crédits de cours )

Ainsi, nous sommes intrinsèquement motivés lorsque nous faisons quelque chose simplement parce que nous voulons le faire et parce que l’acte de le faire nous procure un sentiment de plaisir, basé sur nos intérêts naturels, nos valeurs et nos passions.

  • Motivation extrinsèque : La motivation extrinsèque, quant à elle, renvoie à la pratique d’une activité effectuée non en raison du plaisir qu’elle procure, mais pour des raisons souvent externes.

La motivation extrinsèque est une incitation externe à s’engager dans une activité spécifique, en particulier la motivation résultant de l’attente d’une punition ou d’une récompense.

C’est le fameux “le bâton ou la carotte”.

Le mythe de la motivation
Le mythe de la motivation

→ The mythe sur la motivation (9:52)

Généralement, on a tendance à nous dire que “Tout ce qui compte pour réussir, c’est d’être motivé” ou encore “Tu ne peux rien faire sans motivation”

Ce n’est pas tout à fait le cas. En effet, la motivation peut être le résultat d’une action et non la cause.

Tu peux démarrer une action sans pour autant être motivé à le faire. Si tu sais que cette action va te permettre d’atteindre un objectif défini, tu vas la transformer en un processus à suivre régulièrement pour cela – ce sont les routines et les habitudes.

Et au final, la motivation va découler du résultat de ces actions et non en être la cause.

Les sujets abordés dans ce podcast

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

  • (2:05) Qu’est-ce que la motivation ?
  • (5:40) Les 3 types de motivation
  • (9:52) Le mythe de la motivation
  • (15:03) Le Challenge de la semaine
Qu'est-ce que la motivation
Pour écouter l’épisode plus tard, n’hésite pas à l’épingler dans Pinterest 📌

RÉSUMÉ DU Challenge de la semaine

Identifier des activités où tu as l’impression de me pas être du tout motivé(e) à les réaliser.
Regarde s’il s’agit d’une Amotivation ou tout simplement que tu as besoin de commencer cette action pour te sentir motivé(e)

Pour Aller plus loin


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Qu'est-ce que la motivation - E080 3

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Coach en transformation, j'accompagne les salarié.e.s à retrouver du sens dans leur activité professionnelle en les déconnectant à leurs valeurs & missions de vie

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