You are currently viewing Qu’est-ce qu’une émotion et à quoi ça sert ? – E067

Qu’est-ce qu’une émotion et à quoi ça sert ? – E067

  • Reading time:3 mins read
Qu'est-ce qu'une émotion et à quoi ça sert ? - E067 1

Ce nouvel épisode lance le démarrage d’une nouvelle thématique que je vais aborder : les émotions !

Dans cet épisode, je te propose de démarrer sur ce qu’est une émotion, comment elle influence nos pensées et nos actions et quel est le message qu’elle porte.

D’après le livre Coacher les émotions de Daniel Chernet « Une émotion est un changement corporel face à un évènement extérieur, un ressenti physique et la perception que nous avons de ce ressenti. L’émotion est ce qui nous met en mouvement.

Une émotion est une réponse automatique et immédiate de l’organisme à un stimulus. À ce titre, l’émotion est instantanée, elle a lieu face à un évènement donné, elle peut être agréable ou désagréable, passagère ou envahissante, douce ou amère. »

Avant d’entrer dans le vif du sujet, un rapide focus sur les 3 parties de notre cerveau : le cerveau reptilien – le cerveau limbique et le neocortex.

Qu'est-ce qu'une émotion et à quoi ça sert ? - E067 2
Les 3 parties de notre cerveau – source La Fabrique de la Danse

Le cerveau reptilien est responsable des fonctions fondamentales de notre corps (par exemple respirer).
La mémoire des émotions se situent dans notre cerveau limbique. C’est là que sont stockées deux types d’informations: (1) les incidents / évènements vécus (2) notre ressenti vis-à-vis de ces incidents / évènements.
Le neocortex est le centre des réponses cognitives. C’est le lieu des prises de décisions et de la résolution des problèmes.

N’oublions pas que les petites émotions sont les grands capitaines de nos vies et qu’à celles-là nous y obéissons sans le savoir

Vincent Van Gogh

Il existe quatre émotions de base :

  • La Peur signifie que nous avons besoin en réalité d’une certaines protection
  • La Colère signifie qu’une limite a été franchie et donc que nous avons besoin d’un changement (interne ou externe)
  • La Tristesse représente une perte et donc nous avons besoin de réconfort
  • La Joie représente un accomplissement que nous voulons partager

Les sujets abordés dans ce podcast :

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

  • (1:18) Présentation de la nouvelle thématique – les émotions – et ce qu’on va voir plus précisément dans cet épisode
  • (2:53) Qu’est-ce qu’une émotion et comment fonctionne notre cerveau vis-à-vis des émotions
  • (7:17) Présentation des 4 émotions de base : La Peur – La Colère – La Tristesse – La Joie
  • (13:40) Le Challenge de la semaine : Mieux comprendre le message caché derrière nos émotions
Qu'est-ce qu'une émotion et à quoi ça sert ? - E067 3
Pour écouter l’épisode plus tard, n’hésite pas à l’épingler dans Pinterest 📌

Le Challenge de la semaine :

(1) Réfléchir à la signification du mot émotion “Mettre en mouvement”.

(2) Challenge du jour : Pendant 3 jours, identifie au moins 2 évènements que tu as ressentis avec une forte émotion et réfléchis aux questions suivantes :

  • Quelle était l’émotion ressentie ?
  • Pourquoi ai-je ressenti cette émotion ?
  • A quelle besoin répondait cette émotion ?

Évalue, Commente et Abonne-toi :

N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser un commentaire si l’épisode t’a plu ! Ces évaluations aideront d’autres personnes à trouver le podcast et ça me motivera dans ma quête à t’aider dans ta transformation de vie !

Tu souhaites partager ton histoire ?

Si tu souhaites être interviewé.e. pour partager ton histoire, un outil, un truc qui t’as permis d’avancer, n’hésite pas à m’envoyer un message à podcast@houefagbaguidi.com et je me ferai un plaisir de te recontacter !


Qu'est-ce qu'une émotion et à quoi ça sert ? - E067 4
0 0 votes
Article Rating
S’abonner
Notification pour
guest
0 Commentaires
Commentaires en ligne
Afficher tous les commentaires