Qu’est-ce qu’une émotion et à quoi ça sert ? – E067

Ce nouvel épisode lance le démarrage d’une nouvelle thématique que je vais aborder : les émotions !

Dans cet épisode, je te propose de démarrer sur ce qu’est une émotion, comment elle influence nos pensées et nos actions et quel est le message qu’elle porte.

D’après le livre Coacher les émotions de Daniel Chernet « Une émotion est un changement corporel face à un évènement extérieur, un ressenti physique et la perception que nous avons de ce ressenti. L’émotion est ce qui nous met en mouvement.

Une émotion est une réponse automatique et immédiate de l’organisme à un stimulus. À ce titre, l’émotion est instantanée, elle a lieu face à un évènement donné, elle peut être agréable ou désagréable, passagère ou envahissante, douce ou amère. »

Avant d’entrer dans le vif du sujet, un rapide focus sur les 3 parties de notre cerveau : le cerveau reptilien – le cerveau limbique et le néocortex.

Le cerveau reptilien est responsable des fonctions fondamentales de notre corps (par exemple, respirer).
La mémoire des émotions se situe dans notre cerveau limbique. C’est là que sont stockées deux types d’informations : (1) les incidents / évènements vécus (2) notre ressenti vis-à-vis de ces incidents / évènements.
Le néocortex est le centre des réponses cognitives. C’est le lieu des prises de décisions et de la résolution des problèmes.

N’oublions pas que les petites émotions sont les grands capitaines de nos vies et qu’à celles-là, nous y obéissons sans le savoir.

Vincent Van Gogh

Il existe quatre émotions de base :

• La Peur signifie que nous avons besoin en réalité d’une certaine protection.
• La Colère signifie qu’une limite a été franchie et donc que nous avons besoin d’un changement (interne ou externe).
• La Tristesse représente une perte et donc nous avons besoin de réconfort.
• La Joie représente un accomplissement que nous voulons partager.

Les sujets abordés dans ce podcast

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• (1:18) Présentation de la nouvelle thématique – les émotions – et ce qu’on va voir plus précisément dans cet épisode
• (2:53) Qu’est-ce qu’une émotion et comment fonctionne notre cerveau vis-à-vis des émotions
• (7:17) Présentation des 4 émotions de base : La Peur – La Colère – La Tristesse – La Joie
• (13:40) Le Challenge de la semaine : Mieux comprendre le message caché derrière nos émotions

Le Challenge de la semaine

(1) Réfléchir à la signification du mot émotion “Mettre en mouvement”.

(2) Challenge du jour : Pendant 3 jours, identifie au moins 2 évènements que tu as ressentis avec une forte émotion et réfléchis aux questions suivantes :

• Quelle était l’émotion ressentie ?
• Pourquoi ai-je ressenti cette émotion ?
• À quel besoin répondait cette émotion ?