Quelle est la différence entre l’Estime de Soi et la Confiance en Soi – E052

Bienvenue sur ce blog pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Je vous invite à télécharger le guide 10 Questions à se poser pour une vie équilibrée & sereine si vous souhaitez faire le point sur où vous en êtes aujourd’hui dans votre vie 🙂

Dans cet épisode, je te parle d’estime de soi et notamment, nous allons voir la différence entre l’estime de soi et la confiance en soi.
Tu peux réécouter l’épisode 49 – 5 conseils pour développer sa confiance en soi.

L’Estime de Soi, c’est la valeur que l’on s’accorde en tant que personne, alors que la Confiance en Soi est la capacité à faire, à réussir une action donnée.

Si tu te souviens de l’échelle des Niveaux Logiques, la confiance en soi va se positionner au niveau des capacités et des compétences, alors que l’estime de soi va plutôt se positionner au niveau de l’identité.
Tu peux aller voir les épisodes 12 et 13 pour te remémorer ce que sont les niveaux logiques.

Bien que ces deux notions soient différentes, elles sont tout de même liées. Si tu as à la fois un manque d’estime de toi et un manque de confiance en toi, tu risques de faire face au syndrome de l’imposteur, c’est-à-dire que tu rejettes le mérite de ton travail : “Ce que je fais n’a pas de valeur” “Ce n’est pas grâce à moi que j’ai réussi”.

L’estime de soi se construit dès notre enfance avec les feedbacks que nous avons de notre famille, de nos proches. Et fur et à mesure de notre développement, certains évènements marquants / violents (sur le plan physique, verbal ou émotionnel) peuvent aussi venir impacter l’estime de soi.

Si tu veux évaluer ton niveau d’estime de toi, je te propose de réaliser le test de l’Échelle de Rosenberg que tu trouveras dans la rubrique fiches Challenges du podcast – rubrique Confiance & Estime de Soi.

L’estime de soi est quelque chose de très simple, c’est le respect que vous avez et que vous ressentez pour vous-même.

William J McGrane

Les sujets abordés dans ce podcast

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• (2:00) Rappel de la définition de l’estime de soi – la valeur que l’on accorde en tant que personne ) et différences / liens avec la confiance en soi
• (7:10) Quels sont les impacts dans notre vie d’un manque d’estime de soi
• (11:11) 3 clés pour t’aider à développer ton estime de soi : Travailler sur tes croyances négatives / Te réapproprier tes réussites / Développer une meilleure connaissance de soi
• (14:49) Le Challenge de la semaine où je te propose quelques exercices pour t’aider à développer ton estime de soi

Le Challenge de la semaine

(1) Challenge tes croyances négatives sur ton être / ta personne :

• Identifier ces croyances
• Évalue depuis quand tu penses avoir ces croyances
• Quel est l’évènement marquant qui a créé cette croyance
• Identifie des situations où ces croyances étaient fausses

Tu peux réécouter les épisodes sur les croyances et notamment l’épisode 40 – qu’est-ce qu’une croyance et l’épisode 41 – Les 5 Drivers qui influencent notre vie.

(2) Écris des pensées positives sur toi : quels sont les feedbacks positifs que tu as reçu des autres ? Qu’est-ce que tu apprécies en toi ?