You are currently viewing Quel est le message caché derrière l’émotion de tristesse – E075

Quel est le message caché derrière l’émotion de tristesse – E075

  • Reading time:4 mins read

Nous continuons notre voyages dans le monde des émotions et je te propose de t’arrêter un instant dans le pays de la Tristesse.
Si tu souhaites découvrir le message que porte cette émotion que nous avons tendance à vouloir éviter à tout pris, je te propose de prendre un carnet, un stylo et d’écouter cet épisode.

Quel est le message caché derrière l'émotion de tristesse - E075 1

Dans cet épisode, nous allons faire un focus sur l’émotion de la tristesse. Si tu n’as (encore) écouté les précédents épisodes sur la peur et la colère, il est temps de le faire !

Tu peux les (re)découvrir en te rendant sur 69- Mieux comprendre la peur pour en faire un allié et 72- Comment gérer l’émotion de colère pour mieux la vivre au quotidien

Mieux vaut une vraie tristesse à une fausse joie

André Comte-Sponville

LES MESSAGES-CLÉS DE L’ÉPISODE

→ Pourquoi ressentons-nous de la tristesse ? Quel est le message transmis par cette émotion ? (1:45)

La tristesse est une émotion que nous ressentons quad nous percevons ou imaginons percevoir une perte définitive dans notre vie.

Cette émotion est là pour nous aider à accepter cette perte; accepter ce qui est et ce qui se présente à nous maintenant : nous ne pouvons pas changer la situation.

Quand nous ressentons de la tristesse, nous passons par plusieurs phases et notamment il y a une part d’inaction pour nous aider à prendre le temps nécessaire d’accepter la situation.

Quand nous ressentons de la tristesse, nous avons envie de ralentir notre rythme, d’être seul(e), de s’isoler. Hors le risque pendant cette période, c’est que nous nous éloignons des autres, de notre entourage.

Paradoxalement, le besoin exprimé par la tristesse et un besoin de réconfort. Même nous avons tendance à vouloir s’isoler, nous recherchons du réconfort et du partage (parler à quelqu’un).

Quel est le message caché derrière l'émotion de tristesse - E075 2
Accepter la tristesse dans sa vie perso et pro

→ La tristesse dans le monde professionnelle (7:12)

Cette émotion est généralement beaucoup plus présente dans notre vie personnel que dans notre vie professionnelle. Dans le contexte professionnel, on ne s’autorise pas à ressentir de la tristesse alors qu’il y a des situations où cela peut être tout à fait norma de ressentir cette émotion. Par exemple, lors d’un départ d’un collègue qu’on apprécie, lors de la fin d’une mission qui se termine ou encore quand un collègue est malade.

→ Comment gérer la tristesse (9:25)

1/ Accepter l’émotion et la perte qui est liée à cette émotion – “Qu’est-ce que j’ai perdu exactement ?”
2/ Identifier à quoi cette perte est liée vis à vis de ton système de valeurs – “Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi ?”
3/ Parler de cette tristesse avec une personne de confiance
4/ Une fois que la tristesse est acceptée, ouvrir son coeur et sa tête à de nouvelles opportunités

Les sujets abordés dans ce podcast

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

  • (1:45) Pourquoi ressentons-nous de la tristesse ? Quel est le message transmis par cette émotion ?
  • (7:12) La tristesse dans le monde professionnelle
  • (9:25) Comment gérer la tristesse ?
  • (12:15) Le Challenge de la semaine
épisode 75 - que représente l'émotion de tristesse
Pour écouter l’épisode plus tard, n’hésite pas à l’épingler dans Pinterest 📌

RÉSUMÉ DU Challenge de la semaine

Souviens-toi d’une situation personnel ET professionnelle où tu as ressentie de la tristesse.
Ensuite, pose-toi ces questions :

  • As-tu pu accepter cette tristesse et la perte associée ?
  • Qu’en est-il aujourd’hui ? Est-ce que tu a réussi à passer à autre chose ?
  • Qu’as-tu perdu par rapport à tes valeurs ?

Pour Aller plus loin

Si tu ne connais pas (encore) ton système de valeurs, je te propose d’aller (ré)écouter l’épisode 2 du podcast où je t’explique comment faire pour identifier tes valeurs.


ÇA TE DIT DE REJOINDRE GRATUITEMENT NOTRE COMMUNAUTÉ ?

Si ça te tente, tu peux nous rejoindre gratuitement pour partager, échanger ou poser tes questions relatives au développement personnel.
Pour cela, il suffit de cliquer ici : Rejoindre la communauté.

Évalue, Commente et Abonne-toi

N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser un commentaire si l’épisode t’a plu ! Ces évaluations aideront d’autres personnes à trouver le podcast et ça me motivera dans ma quête à t’aider dans ta transformation de vie !

Tu souhaites partager ton histoire ?

Si tu souhaites être interviewé.e. pour partager ton histoire, un outil, un truc qui t’as permis d’avancer, n’hésite pas à m’envoyer un message à podcast@houefagbaguidi.com et je me ferai un plaisir de te recontacter !


Quel est le message caché derrière l'émotion de tristesse - E075 3
0 0 votes
Article Rating
S’abonner
Notification pour
guest
0 Commentaires
Commentaires en ligne
Afficher tous les commentaires