3 exercices de développement personnel pour mieux se connaître – E079

Bienvenue sur ce blog pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Vous vous posez des questions sur ce qui vous anime vraiment dans votre vie ? Vous aimeriez découvrir cette petite flamme en vous et vous permet de vous lever le matin ?
✨ Que diriez-vous de faire un test en ligne pour identifier les valeurs les plus importantes pour vous ? Si ça vous dit, RDV sur Identifier ses valeurs.

Si jamais tu recherches des outils ou des exercices de développement personnel pour t’aider à développer une meilleure connaissance de soi et mieux se connaître – valeurs, croyances, forces et faiblesses, je te propose de prendre un carnet et un stylo, installe-toi tranquillement et clique sur le player pour écouter cet épisode 😉

Dans cet épisode, je te partage trois techniques que j’utilise personnellement et également dans mes accompagnements de coaching pour développer une meilleure connaissance de soi :

• l’introspection
• les tests de connaissance de soi
• l’observation des autres

Il y a trois choses extrêmement dures : l’acier, le diamant et se connaître soi-même

Benjamin Franklin

LES MESSAGES-CLÉS DE L’ÉPISODE

→ Pourquoi c’est important de mieux se connaître (1:30)

Développer une meilleure connaissance de soi va te permettre d’identifier ce qui t’aime au quotidien – les valeurs personnelles. Grâce à cela, tu pourras notamment mieux comprendre pourquoi certains comportements sont ok avec toi et que d’autres – au contraire – ne te correspondent pas du tout.

Mieux se connaître te permettra également de :

• Prendre des décisions plus alignées et où tu te sens ok avec ces décisions
• Identifier tes forces et également tes faiblesses
• Mieux comprendre ce que tu ressens c’est-à-dire la gestion de tes émotions
• Identifier tes blocages et tes croyances

Une méconnaissance de soi a pour conséquence de ne pas identifier les vrais problèmes, mais également de ne pas prendre en considération des solutions possibles à nos problèmes.

Mieux se connaître va te permettre également aussi de développer sa confiance en soi et son estime de soi.

→ Technique n°1 pour mieux se connaître : l’Introspection (6:10)

Faire une Introspection, c’est « Regarder à l’intérieur de soi : nos pensées, nos émotions, nos sensations, qui nous pensons être ».
Ça nous permet de s’accorder du temps avec soi-même pour mieux se connaître, se sentir mieux avec soi-même et entretenir des relations de meilleure qualité avec son environnement.

L’une des clés pour mieux se connaître, c’est de prendre RDV avec soi-même et de s’accorder du temps avec soi pour découvrir qui nous sommes vraiment.

Si tu veux démarrer dans cet pratique de l’Introspection, je te propose de récupérer une liste de questions sur lesquelles tu peux commencer à réfléchir : 20 questions d’Introspection pour mieux se connaître

→ Technique n°2 pour mieux se connaître : Les Tests de connaissance de soi (8:49)

Si tu ne sais pas trop par où commencer ce beau voyage pour développer une meilleure connaissance de soi, tu peux démarrer par des tests en ligne. Il existe plusieurs tests de connaissance de soi – que ce soit des tests de personnalités, de comportements, d’identification de blocages ou encore d’identification de talents.

Mon seul conseil serait de faire attention à ne pas prendre pour argent comptant les résultats de ces tests : c’est des modélisations et donc il se peut que ce ne soit pas bon à 100%.

Quelques tests que j’utilise personnellement :

• Le DISC pour identifier les styles comportementaux que tu as tendance à utiliser en société. Tu (re)découvrir ce test en écoutant l’épisode 20 – 3 outils pour améliorer son relationnel
• Les Drivers pour identifier les messages contraignants issus généralement de ton enfance. Pour en savoir plus sur ces Drivers, tu peux (ré)écouter l’épisode 41 – Les 5 Drivers qui influencent notre vie.
• Un test sur l’Estime de soi proposé par le sociologue Morris Rosenberg pour évaluer ton niveau d’estime (épisode 52 – Quelle est la différence entre l’estime de soi et la confiance en soi )
• Le test 16personnalites qui permet d’obtenir une description concrète et exacte de qui vous êtes et de la raison pour laquelle vous faites les choses, de la façon dont vous les faites.
• Et enfin un test pour t’aider à identifier tes valeurs que je suis en train de finaliser et qui devrait être disponible dans quelques semaines…

→ Technique n°3 pour mieux se connaître : Observer les autres (14:25)

Parfois, l’une des meilleures manières de mieux se connaître, c’est tout simplement d’observer le comportement des autres. Certains comportements peuvent résonner en toi, car c’est ce que tu aspires à devenir, ou au contraire te faire fuir, car ça ne correspond pas du tout à tes valeurs.

Prendre le temps d’observer, d’analyser et d’essayer de comprendre nos réactions face aux comportements des autres peut nous aider à mieux comprendre pourquoi nous agissons ainsi.

Un des outils qui illustre bien cette idée que les autres sont en quelque sorte notre miroir est le Cadran d’Ofman.

À la base, cet outil te permet d’identifier tes qualités et tes challenges, mais tu peux également l’utiliser pour mieux comprendre pourquoi certaines personnes te mettent en allergie.

Les sujets abordés dans ce podcast

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• (1:30) Pourquoi il est important de développer une meilleure connaissance de soi
• (6:10) Technique n°1 : l’Introspection
• (8:49) Technique n°2 : Tests de connaissance de soi
• (14:25) Technique n°3 : Observer les autres