🍃 Besoin de faire le point sur votre vie ?🍃 Téléchargez gratuitement le guide 10 Questions à se poser pour une vie équilibrée & alignée

Communiquer de manière positive : Les transactions 🔄 - E097 1

Communiquer de manière positive : Les transactions 🔄 – E097

Tu recherches une méthode à suivre pour t’aider à reprendre ta vie en main ?
Que dirais-tu de télécharger le guide 5 étapes à suivre pour oser vivre une vie équilibrée & alignée ? C’est par ici !


Si tu souhaites comprendre pourquoi tu peux avoir des conversations conflictuelles avec certaines personnes ou encore pourquoi certains comportements te mettent en colère alors qu’à priori il n’y avait pas lieu de se mettre en colère, je te propose d’écouter cet épisode où nous continuons notre découverte de l’Analyse Transactionnel avec les transactions.
Les transactions va te permettre de comprendre tout ce que je t’es décris ci-dessus. Tu ne sais pas ce que sont les transactions ? Et bah c’est un super outil qui va te permettre de modéliser tes échanges avec les autres !

Appuis sur le lecteur pour en savoir plus ⏯

Communiquer de manière positive : Les transactions 🔄 - E097 2

L’Analyse Transactionnelle (ou AT) porte sur l’analyse des échanges entre les personnes. Ces échanges sont nommées des transactions.

Dans cet épisode, je vais t’expliquer comment mieux comprendre ces transactions, ce qui te permettra de mieux gérer tes communications compliquées avec les autres.

Avant d’aller plus loin si tu ne sais pas ce qu’est un état du moi, je te conseille d’aller écouter l’épisode précédent 96 – Les 3 États du moi pour que tu puisses mieux comprendre ce que je vais t’expliquer.

La communication est un art de vivre. Elle est exigeante. Elle est la condition de l’harmonie entre les gens

Marc Roussel

Les messages-clés de l’épisode

➜ Qu’est-ce qu’une transaction ? (3:30)

Les transactions sont des échanges de communication (verbal ou non verbal) avec les autres.

Une conversation est donc un ensemble de transactions. Chaque personne ayant chacun trois États du moi, quand 2 personnes se rencontrent, il y a potentiellement 6 États du moi qui peuvent communiquer ensemble.

Dans l’analyse de ces transactions : l’émetteur est appelé stimulus transactionnel et le récepteur 2 est appelée réponse transactionnelle.

Les Transactions en Analyse Transactionnel
Les Transasctions en Analyse Transactionnelle

➜ Les transactions complémentaires (5:20)

Une transaction est dite complémentaire, quand l’État du moi qui répond (la réponse transactionnelle) vient de l’État du moi visé par le stimulus.

La communication tant sur le plan verbal que non-verbal sont congruents.

→ 1ère loi à retenir : Tant que les transactions sont complémentaires, la communication dure indéfiniment.

Exemple avec une communication Adulte – Adulte : “A quelle heure dois-tu te lever demain matin ?” – “A 7h”

➜ Les transactions croisées (9:29)

Une transaction est dite croisée quand la réponse ne vient pas de l’État du moi visé par le stimulus transactionnel.

L’État du moi “visé” n’est pas celui qui répond ou/et l’État du moi qui répond “vise” un autre État du moi que l’État du moi émetteur

→ 2ème loi à retenir : Quand la transaction est croisée, le système de communication en place est interrompu.

➜ Les transactions cachées (12:37)

Une transaction est dite cachée, quand le message n’est pas explicitement exprimé mais sous-entendu, notamment avec le non-verbal.

Ce sont des transactions un peu complexes à identifier parce qu’une seule phrase porte deux messages différents :

  • Le premier message est appelé le message de niveau social : c’est le langage verbal.
  • Le second message est le vrai message caché ou psychologique : ce sont les mots qui ne sont pas prononcés mais exprimés généralement par le non-verbal mais qui peuvent – ou non – être très bien compris par notre interlocuteur.

L’une des formes bien connues de ce type de communication sont les sous-entendus.

→ 3ème loi à retenir : La transaction cachée ou transaction psychologique prime sur la transaction sociale.

Les Transactions cachées en Analyse Transactionnelle
Les transactions cachées en Analyse Transactionnelle

➜ Comment faire pour rétablir une communication positive ? (19:18)

  1. Avoir conscience de ce qui est en train de se passer en terme de transaction → Repérer la situation et comprendre dans quel état je me situe
  2. Se remettre dans un état Adulte pour rééquilibrer la situation → Si je ne change pas d’état, l’autre ne changera pas d’état. Attention : cela ne signifie pas que l’autre reviendra forcément dans son état Adulte
  3. Généralement pour “casser” le cercle vicieux, il faut revenir à son état Adulte, rester factuel voire changer de sujet de conversation, quitte à y revenir plus tard une fois que les 2 états Adultes de chaque interlocuteur soient de nouveau présents

Tu as des questions sur le développement personnel ou tu as juste envie de papoter avec moi virtuellement ?
Que dirais-tu de me rejoindre lors du prochain Café Podcast ? Pour en savoir plus clique ici 😊 → Le Café Podcast

Les sujets abordés

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés ⏱)

  • (3:30) Qu’est-ce qu’une transaction ?
  • (5:20) Les Transactions complémentaires
  • (9:29) Les Transactions croisées
  • (12:37) Les Transactions cachées
  • (16:29) Comment faire pour rétablir une communication positive ?
  • (19:18) Le Challenge de la semaine
épisode 97 - Les Transactions croisées
Pour écouter l’épisode plus tard, n’hésite pas à l’épingler dans Pinterest 📌

Résumé du challenge

Reprendre les 3 relations que tu avais commencé à analyser la semaine dernière en identifiant les États du moi et créer les transactions entre ces relations.

Liens & outils mentionnés dans l’épisode

Si tu veux aller plus loin dans ta compréhension de l’Analyse Transactionnelle, tu peux te procurer le livre Coacher avec l’Analyse Transactionnelle de Daniel Chernet.

Pour aller plus loin


Ça te dit de rejoindre gratuitement notre communauté ?

Si ça te tente, tu peux nous rejoindre gratuitement pour partager, échanger ou poser tes questions relatives au développement personnel.
Pour cela, il suffit de cliquer ici : Rejoindre la communauté.

Si tu as aimé cet épisode, évalue, commente et abonne-toi !

N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser un commentaire si l’épisode t’a plu !
Ces évaluations aideront d’autres personnes à trouver le podcast et ça me motivera dans ma quête à t’aider dans ta transformation de vie !

Comment faire ?

Tu souhaites partager ton histoire avec le développement personnel ?

Si tu souhaites être interviewé(e) pour partager ton histoire, un outil, un truc qui t’as permis d’avancer dans ton développement personnel, n’hésite pas à m’envoyer un message à podcast@houefagbaguidi.com et je me ferai un plaisir de te recontacter !


Communiquer de manière positive : Les transactions 🔄 - E097 3

Auteur

Coach en transformation, j'accompagne les salarié·es à retrouver du sens dans leur activité professionnelle en les reconnectant à leurs valeurs & missions de vie

0 0 votes
Article Rating
S’abonner
Notification pour
guest
0 Commentaires
Commentaires en ligne
Afficher tous les commentaires
0
Nous aimerions avoir votre avis, veuillez laisser un commentaire.x
%d blogueurs aiment cette page :