DÉVELOPPER des stratégies efficaces
Dans cet épisode, je te propose une méthode à suivre pour t'aider à reprendre ta vie en main.
Il s'agit de 5 étapes que je propose également dans mes accompagnements et qui te permettront de :
- Faire le point sur où tu en es à aujourd'hui et mieux te connaître
- Définir ce que tu aimerais construire dans un futur proche
- Construire et implémenter la stratégie et les actions pour y parvenir
— Les sujets abordés :
(1:40) Introduction de l'épisode et des 5 étapes pour t'aider à retrouver énergie & motivation pour démarrer ta transformation de vie
(4:30) Étape 1 - Clarifier : Définir ton point de départ et mieux te connaître.
(7:10) Étape 2 - Définir : Imaginer ton point d'arrivé, la vie que tu veux vivre à moyen terme.
(8:50) Étape 3 - Construire : Déterminer la stratégie à mettre en place pour obtenir ce que tu as envie pour ta vie.
(11:10) Étape 4 - Implémenter : Démarrer les premières actions concrètes pour avancer vers ses objectifs de vie
(12:55) Étape 5 - Piloter : revoir régulièrement les actions réalisées et réajuster ses actions.
(15:10) Conclusion de l'épisode
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Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-66
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Dans cet épisode, retrouve la seconde partie de l'interview Laurie Amathieu qui nous parle de stress, fatigue et souffrance au travail.
— Les sujets abordés :
(1:48) Laurie nous partage son point de vue sur la souffrance au travail et notamment du fait qu'avec le télétravail, note santé peut en être affectée -- plus de barrière vie pro et perso. Nous abordons le système actuel qui fragilise les personnes qui sont engagées pouvant mener à cette souffrance / burn-out
(8:08) Comment identifier qu'on a atteint notre limite physique ou psychologique ou encore comment questionner / aider un collègue qui subit un fort stress.
(14:55) En parler avec son manager, une solution envisageable ?
(21:45) Laurie nous partage ses conseils si on a l'impression d'être dans une situation de fort stress, de fatigue ou de questionnement professionnel
(24:11) Pour conclure l'épisode, Laurie nous propose un exercice pour nous aider à faire "pause" et être à l'écoute de soi
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Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-65
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Dans cet épisode nous faisons un focus sur l'Acceptation de soi, qui termine notre voyage sur le Soi.
— Les sujets abordés :
(2:01) Qu'est-ce que l'Acceptation de Soi : Accepter qui on est et sans avoir besoin de porter un masque en société
(3:55) Comment travailler sur l'Acceptation de Soi et notamment sur notre part d'ombre
(9:15) 3 Questions pour identifier ce que protège le masque que nous portons en société
(10:40) Ce qu'il faut retenir de cet épisode
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-54
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Dans cet épisode, je te propose de découvre 4 questions pour t'aider à développer son amour de soi.
— Les sujets abordés :
(1:05) Introduction de l'épisode et rappel de ce qu'est l'Amour de Soi
(5:04) Partage de 4 questions pour t'aider à développer son Amour de Soi selon les 4 piliers
(5:18) Le SOI PHYSIQUE - Prendre soin de son corps
(8:43) Le SOI INTELLECTUEL - Nourrir son Esprit
(11:44) Le SOI ÉMOTIONNEL - Comprendre et Respecter ses émotions
(15:00) Le SOI SPIRITUEL - Prendre soin de ton Être
(17:42) Conclusion de l'épisode
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-53
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Pour lire le poème sur l'Amour de Soi : https://houefagbaguidi.com/le-jour-ou-je-me-suis-aime-pour-de-vrai/
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Dans cet épisode, je te partage 5 conseils pour t'aider à développer ta confiance en toi.
— Les sujets abordés :
(2:35) Introduction de l'épisode et rappel sur ce qu'est la confiance en soi
(5:10) D'où provient le manque de confiance en soi
(7:35) La Confiance en soi est contextuelle et se construit avec nos expériences - Illustration avec un exemple personnel
(10:55) Les 5 Conseils pour développer sa Confiance en Soi
(16:05) Je te partage un outil d'analyse transactionnelle utilisée en coaching : Permission + Protection = Puissance ainsi que le Challenge de la semaine
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-49
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Dans cette épisode qui introduit une nouvelle Saga sur le Soi, je t'explique la différence entre les 4 notions Confiance en Soi, Estime de Soi, Amour de Soi et Acceptation de Soi.
— Les sujets abordés :
(3:10) Présentation de la nouvelle Saga sur le Soi
(5:08) La Confiance en Soi est basée sur notre capacité à atteindre un résultat souhaité
(7:08) L'Estime de Soi est basée sur l'évaluation de notre propre valeur
(9:08) L'Amour de Soi est basée sur la façon dont nous nous percevons l'amour que l'on se porte
(12:23) L'Acceptation de Soi est basée sur notre faculté à se centrer sur soi et à s"apprécier tel que nous sommes
(18:54) Le Challenge de la semaine : Évalue où est-ce que tu te situes par rapport à ces 4 notions
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-48
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