DÉMARRER sa transformation de vie
Dans cet épisode, je te parle d'estime de soi et notamment nous allons voir la différence entre l'estime de soi et la confiance en soi.
— Les sujets abordés :
- (2:00) Rappel de la définition de l'estime de soi - la valeur que l'on accorde en tant que personne ) et différences / liens avec la confiance en soi
- (7:10) Quels sont les impacts dans notre vie d'un manque d'estime de soi
- (11:11) 3 clés pour t'aider à développer ton estime de soi : Travailler sur tes croyances négatives / Te réapproprier tes réussites / Développer une meilleure connaissance de soi
- (14:49) Le Challenge de la semaine où je te propose quelques exercices pour t'aider à développer ton estime de soi
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Dans cet épisode, je te partage 5 conseils pour t'aider à développer ta confiance en toi.
— Les sujets abordés :
- (2:35) Introduction de l'épisode et rappel sur ce qu'est la confiance en soi
- (5:10) D'où provient le manque de confiance en soi
- (7:35) La Confiance en soi est contextuelle et se construit avec nos expériences - Illustration avec un exemple personnel
- (10:55) Les 5 Conseils pour développer sa Confiance en Soi
- (16:05) Je te partage un outil d'analyse transactionnelle utilisée en coaching : Permission + Protection = Puissance ainsi que le Challenge de la semaine
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Dans cette épisode qui introduit une nouvelle Saga sur le Soi, je t'explique la différence entre les 4 notions Confiance en Soi, Estime de Soi, Amour de Soi et Acceptation de Soi.
— Les sujets abordés :
- (3:10) Présentation de la nouvelle Saga sur le Soi
- (5:08) La Confiance en Soi est basée sur notre capacité à atteindre un résultat souhaité
- (7:08) L'Estime de Soi est basée sur l'évaluation de notre propre valeur
- (9:08) L'Amour de Soi est basée sur la façon dont nous nous percevons l'amour que l'on se porte
- (12:23) L'Acceptation de Soi est basée sur notre faculté à se centrer sur soi et à s"apprécier tel que nous sommes
- (18:54) Le Challenge de la semaine : Évalue où est-ce que tu te situes par rapport à ces 4 notions
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Dans cet épisode, je reçois Clarence Mirkovic de Ma Rév'olution Pro qui nous partage des conseils sur comment transformer ses croyances limitantes.
— Les sujets abordés :
- (1:25) Découvre qui est Clarence notamment à travers 3 objets importants pour elle à aujourd'hui : Kindle - Smartphone - PC Portable
- (8:05) Ces objets représentent 2 éléments importants : la parole & l'écoute. Elle en a d'ailleurs fait son métier : coach professionnelle en reconversion professionnelle
- (11:15) L'importance de travailler sur ses croyances limitantes car elle peuvent avoir un impact sur notre vie. Clarence nous partage un exemple avec une amie de 50 ans qui a réussi à trouver un autre job.
- (16:00) Pour illustrer le pouvoir des croyances limitantes sur notre vie, Clarence nous partage une histoire de l'homme qui se considère comme un cadavre
- (20:00) Découvre quelques conseils pour pouvoir identifier et remettre un cause nos croyances limitantes et notamment our modifier une croyance limitante, il est important d'identifier l'intention positive de cette croyance pour ensuite ouvrir un nouveau champ
- (29:55) Clarence nous propose un exercice pour retravailler sur nos croyances
- (33:45) Pour conclure, Clarence nous rappelle l'effet Pygmalion : nous avons également des croyances sur les autres et cela peut impacter la manière dont nous percevons ces personnes.
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Dans cet épisode, je te propose 2 exercices pour t'aider à reprogrammer tes croyances limitantes.
— Les sujets abordés :
- (2:34) Introduction de l'épisode et présentation de l'objectif : Retravailler sur les croyances limitantes avec 2 exercices
- (6:30) Exercice n°1 - Le Questionnement : 6 questions pour changer la signification, le sens de ta croyance et trouver 5 croyances alternatives.
- (11:29) Exercice n°2 - Réalignement Présent - Futur : Utiliser une croyance aidante pour transformer une croyance limitante en utilisant l'intention positive
- (19:15) Le Challenge de la semaine : Tester au moins 1 exercice avec une de tes croyances limitantes
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Avoir conscience de ses croyances limitantes est l'un des premiers pas à réaliser pour démarrer un changement dans notre vie.
— Les sujets abordés :
- (1:30) Comment nos croyances influencent nos actions ou nos résultats
- (4:52) Les 3 premières croyances : Je n'ai pas le temps - C'est trop cher - Je n'ai pas la volonté
- (9:05) Les 3 croyances suivantes : Je ne mérites pas - J'ai peur d'être rejeté(e) - Je n'ai pas ce qu'il faut
- (13:22) Découvre la 7ème croyance - Je ne pourrais jamais faire ça et un petit focus sur ce que signifie l'émotion de peur
- (15:45) Les 2 dernières croyances : Les personnes qui réussissent sont juste chanceuses - L'argent c'est le mal
- (20:06) Le Challenge de la semaine : Identifier les 2/3 croyances limitantes qui t'empêchent aujourd'hui de vivre la vie que tu souhaites pour toi
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-44
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