Dans cet épisode, je te propose de découvrir trois techniques qui vont te permettre d'améliorer ton relationnel et notamment ton empathie : l’Écoute, le Questionnement et la Présence
— Les sujets abordés :
* (2:05) Qu'est-ce que l'empathie et les 3 autres membres de la famille "pathie" : sympathie, antipathie et apathie.
* (5:27) Technique n°1 - l'Écoute avec les 5 types d'écoutes : l'écoute active, l'écoute empathique, l'écoute totale, l'écoute systémique et l'écoute enrichie
* (10:22) Technique n°2 - Le Questionnement avec les 3 types de questionnement : Questions ouvertes, Questions fermées et Questions orientées
* (14:28) Technique n°3 - La Présence à la fois pour ton interlocuteur et la présence à toi, ce qui se passe en toi
* (16:15) Le Challenge de la semaine : Je te propose 3 exercices pour travailler ces 3 techniques : Écoute, Questionnement et Présence
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Les métaprogrammes influencent notre perception, notre analyse de la situation mais également nos comportements et nos prises de décision.
Dans cet épisode, je continue la présentation des derniers métaprogrammes qui te permettront de mieux comprendre ton mode de fonctionnement et notamment comment tes comportements et tes prises de décision sont influencés par ces métaprogrammes.
— Les sujets abordés :
* (1:45) Petit rappel de ce qu'est un métaprogamme et résumé de ce que je t'ai présenté lors du précédent épisode sur les filtres de perception et d'analyse de l'information
* (4:00) Présentation des 4 derniers métaprogrammes liés à l'analyse de la situation : PROCESSUS D'INTERACTION - ORIENTATION DU TEMPS - INDEX DE REFERENCE - FILTRE DE COMPARAISON
* (8:45) Présentation des 7 métaprogrammes liés à l'action, au passage à l'action : RAPPORT AU TEMPS - ORIENTATION - OPÉRATEUR MODAL - BASE DE LA MOTIVATION - DÉCLENCHEUR DE DÉCISION - CENTRATION DE L'ACTION - TYPE D'IMPLICATION
* (15:58) Ce qui faut retenir de cette notion de métapgrogrammes
* (18:22) Le Challenge de la semaine est de continuer à identifier les Métaprogrammes que tu utilises le plus souvent
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Notre cerveau est paresseux.
Il n'aime pas les choses compliquées et donc le cerveau a tendance a reproduire ce qu'il connait déjà. Il va aller piocher dans ta carte du monde pour voir si un expérience passée ne se rapproche pas de celle que tu es en train de vivre. Et pour cela, il va utiliser des "logiciels" où sont stockés ces informations. Ce sont les filtres mentaux
Dans cet épisode, je te propose de découvre un sous-ensemble de ces filtres mentaux : les Méta-Programmes utilisés en PNL - Programmation Neuro-Linguistique.
— Les sujets abordés :
* (1:55) Rappel de ce qu'est un Métaprogramme et Présentation des trois catégories de MétaProgrammes : les filtres de perception, l'analyse de la situation et les moteurs de l'action
* (3:57) Présentation des 6 MétaProgrammes liés aux filtres de perception : Associé-Dissocié / Cadre de Référence / Cadre Global-Spécifique / Tri Primaire / Filtre V.A.K / Orientation de Perception
* (11:20) Présentation des 4 premiers MétaProgrammes liés à l'analyse de la situation : Représentation Sensorielle / Comparaison Similaire-Différent / Découpage Spécifique-Global
* (15:17) Comment est-ce que tu peux utiliser ces métaprogrammes dans ton quotidien
* (18:25) Le Challenge de la semaine : Déterminer quels sont les MétaProgrammes que tu utilises le plus souvent
Si tu veux découvrir quel système sensoriel tu utilises le plus souvent entre le Visuel, l'Auditif ou le Kinesthésique : fais-le test en cliquant ici.
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"La carte n'est pas le territoire". Tu as sans doute déjà entendu cette phrase dans le monde du développement personnel. Dans cet épisode, je t'explique ce que signifie cette phrase : notre perception de la réalité n'est pas la réalité.
L'information que nous percevons à travers nos 5 sens, V.A.K.O.G - Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif et Gustatif, va passer par plusieurs filtres avant que nous analysons cette information et agissions en fonction de cette information. Les Métaprogrammes font parties de ces filtres.
Les Métaprogrammes sont un concept en PNL pour décrire les attitudes cognitives des personnes, et qui vont se manifester dans les comportements et le verbal.
— Les sujets abordés :
* (2:12) Présentation et définition de ce qu'est un métaprogramme, concept utilisé dans le monde de la PNL
* (4:15) Nous ne pouvons pas appréhender la réalité / le monde de manière objective car les informations que nous recevons passent par plusieurs filtres, par exemple, les 5 sens.
* (7:40) Les différents filtres par lesquelles passent l'information que nous collections.
* (10:27) Les métaprogrammes font parties de ces filtres. Ils peuvent être soit aidants ou limitants tout comme nos croyances et représentent une partie de notre personnalité
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Améliorer son relationnel et sa communication passe par une meilleure connaissance de soi. Dans cet épisode, je te partage 3 outils qui vont te permettre de mieux comprendre tes modes de fonctionnement et communication : le DISC, la CNV et l’Assertivité.
— Les sujets abordés :
* (1:37) Présentation du 1er outil - le DISC ou l'outil Arc-en-Ciel qui se décompte en 4 cadrans (Dominance - Influence - Stabilité - Conformité) délimités par les couples introverti vs. extraverti et tâches vs. personnes
* (7:33) Présentation de la CNV - la Communication Non Violente qui va te permettre de communiquer avec empathie tes besoins vis à vis d'une situation. La méthode utilisée est celle du bonhomme OSBD
* (10:57) Découvre la notion d'Assertivité qui permet d'exprimer son point de vue sans empiéter sur l'autre et sans s'oublier soi-même par opposition à la Manipulation, la Passivité ou l'Agressivité.
* (16:02) Le Challenge de la semaine : Réfléchir à ton mode de fonctionnement grâce à ces 3 outils et le comparer avec les autres personnes, notamment avec lesquelles on ne s'entend pas
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Que nous le voulons ou non, nous avons des interactions avec autrui. Tout notre corps transmet une information. Nous échangeons des informations que ce soit sous forme visuel, auditif ou kinesthésique.
Communiquer signifie établir des relations avec quelqu'un. Il est important de comprendre comment nos valeurs et nos modes de fonctionnement peuvent influencer cette communication pour s'assurer que nous transmettons de la bonne manière les messages et convictions que nous souhaitons partager avec notre entourage.
Dans cet épisode, je te partage deux principes qui me semblent clés dans la communication.
— Les sujets abordés :
* (2:15) Que veut dire communiquer et les 3 types d'information que nous pouvons partager quand nous communiquons : visuel, auditif et kinesthésique
* (3:58) Le premier principe de la communication : On ne peut pas ne pas communiquer et la règle des 3V
* (8:24) Le second principe : Nous sommes responsable à 50% de la communication et donc de la relation avec autrui. Chaque système de valeur est important
* (13:44) Ce qu'il faut retenir de cet épisode : (1) Nous échangeons différentes types d'information (2) 93% de la communication passe par le non-verbal (3) Notre cadre de référence et donc nos valeurs influence notre communication
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