DÉMARRER sa transformation de vie
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L'objectif de ce épisode est de te partager 3 conseils pour t'aider à réfléchir à ce que tu peux faire si tu as envie d'apporter des changements dans ta vie tout en assurant tes contraintes financières.
- (3:07) Conseil n°1 - Identifier ses peurs vis à vis de cette contrainte financière, de ce manque d'argent
- (6:27) Conseil n°2 - Faire un état des lieux concret de ses finances et surtout du besoin financier minimum pour faire vivre ta famille et tes proches
- (10:06) Conseil n°3 - Brainstormer avec toi-même pour trouver des idées pour démarrer ta transformation de vie
- (12:06) Pour conclure : Construis ton projet de vie en fonction de tes aspirations et expériences de vie. Construis ta transformation, petit pas par petit pas
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Utiliser l'Ho'Oponopono pour Nettoyer ses Mémoires Passées
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Pour démarrer cette nouvelle année, je te propose de travailler sur tes mémoires internes (croyances et peurs) et d'élever ta vibration interne. Pour cela, je te propose de découvrir dans cet épisode l'Ho'Oponopono, un rituel hawaïen traditionnel.
- (2:17) Quel est le principe du rituel hawaïen Ho'Oponopono ?
- (3:37) Découvre les 4 mots qui constituent ce mantra : Je t'aime - Désolé - Pardon - Merci
- (9:27) Challenge de la semaine pratiquer ce mantra sur une expérience passé de 2020 pour élever sa vibration pour 2021
Pour lire l'article de cet épisode :https://houefagbaguidi.com/podcast-38
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Pour partager les résultats du challenge avec la communauté : https://community.houefagbaguidi.com
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Épisode Spécial - Mes premiers enseignements de cette année de podcasting
Épisode spécial où je te partage mon petit bilan des 8 mois de podcasting et des idées que j'ai en tête pour l'année prochaine.
A la fin de cette épisode, je te propose un exercice de gratitude pour clôture cette année.
— Les sujets abordés dans cet épisode :
- (2:09) Mon mini-bilan suite à 8 mois de podcasting, ce que j'apprends sur moi
- (7:55) Ce que je prévois de faire pour l'année prochaine : les thématiques, les interviews ...
- (12:38) Lancement d'un nouveau podcast en anglais ... qui sortira début janvier 2021
- (14:28) Le dernier challenge de l'année : je te propose un exercice de gratitude
N'hésite pas à aller sur houefagbaguidi.com/vosquestions pour me dire quelles sont les thématiques que tu aimerais que j'aborde dans ce podcast
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Si tu cherches une méthode pour réaliser un bilan de ta vie à 360°, cet épisode est pour toi.
Dans cet épisode, je te propose un outil de développement personnel pour t'aider à faire un bilan dans 10 domaines de vie que sont : Business / Carrière, Finances, Santé / Bien-être, Famille / Ami.e.s, Loisirs / Fun, Amour / Coupe, Environnement physique, Développement personnel, Spiritualité et Contribution à la société.
— Les sujets abordés :
- (3:50) Pourquoi c'est important de faire un bilan de vie même si tout se passe bien dans notre vie à aujourd'hui
- (5:51) Je te propose 5 étapes pour faire ce bilan de vie avec l'outil The Wheel of Life
- (6:25) 1. Définir ce que signifient les 10 domaines de vie pour toi
- (7:52) 2. Évalue ton niveau de satisfaction à aujourd'hui dans chacun de ces domaines de vie sur une échelle de 0 à 10
- (9:10) 3. Projecte-toi à 12 mois pour définir la note que tu souhaiterais atteindre dans chacun de ces domaines de vie
- (11:17) 4. Identifie les trois priorités, c'est-à-dire, les 3 domaines de vie sur lesquels tu souhaites et focaliser dans les 3 mois à venir et définis les actions à mettre en place pour améliorer cette note
- (13:21) Le passage à l'action avec un suivi régulier de ces actions et la revue du Bilan de vie régulièrement
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Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-33
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Ce n'est pas évident de savoir par où commencer quand on se sent paumé.e, perdu.e dans sa vie.
Pleins de questions viennent en tête quand on est dans le brouillard.
Et c'est normal !
Cela signifie que tu te situes à un carrefour de ta vie et que tu souhaites faire le choix qui corresponde vraiment à toi. Que ce choix soit aligné et en phase avec toi.
Si jamais tu es dans cette situation, je te propose de suivre les 5 étapes ci-après pour te remettre en mouvement.
— Les sujets abordés :
- (3:15) Ce que va t'apporter cet exercice des 5 étapes : réaligner les 3 parties de ton être : Tête - Corps - Coeur et surtout te remettre en mouvement en faisant des petits pas
- (5:56) Première étape : Accepter la situation dans laquelle tu te trouves aujourd'hui. Tu es paumé et c'est Ok ; tu es à un carrefour de ta vie.
- (8:55) Deuxième étape : Faire le point sur sa vie. Identifie où tu en es aujourd'hui dans ta vie : tes expériences de vie et leurs enseignements tant sur le plan professionnel que personnel ou encore familial
- (11:50) Troisième étape : Définir la situation voulue à 12 mois : visualise la vie que tu aimerais vivre dans 12 mois. Rêve. Sans contrainte
- (13:53) Quatrième étape : Écrire les premières actions à réaliser. Identifie 3 petites actions qui vont te permettre de te mettre en mouvement pour te ressourcer avec une énergie positive
- (15:58) Cinquième étape : Passer à l'action. Chaque jour fais le point sur ce que tu as réussi à faire. Ajuste si nécessaire et n'oublie pas de te féliciter
- (16:57) Résumé des 5 étapes et ce qu'il faut retenir de cet épisode. N'oublie pas de te faire confiance : la solution est en toi
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Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-32
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Dans cet épisode, je te propose de découvrir trois techniques qui vont te permettre d'améliorer ton relationnel et notamment ton empathie : l’Écoute, le Questionnement et la Présence
— Les sujets abordés :
* (2:05) Qu'est-ce que l'empathie et les 3 autres membres de la famille "pathie" : sympathie, antipathie et apathie.
* (5:27) Technique n°1 - l'Écoute avec les 5 types d'écoutes : l'écoute active, l'écoute empathique, l'écoute totale, l'écoute systémique et l'écoute enrichie
* (10:22) Technique n°2 - Le Questionnement avec les 3 types de questionnement : Questions ouvertes, Questions fermées et Questions orientées
* (14:28) Technique n°3 - La Présence à la fois pour ton interlocuteur et la présence à toi, ce qui se passe en toi
* (16:15) Le Challenge de la semaine : Je te propose 3 exercices pour travailler ces 3 techniques : Écoute, Questionnement et Présence
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Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-24
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