DÉMARRER sa transformation de vie
Dans cet épisode, je te partage 5 blocages qui peuvent t'empêcher d'oser passer à l'action et de démarrer un projet qui te tient vraiment à coeur.
— Les sujets abordés :
(2:11) 1er blocage : la peur de l'échec
(4:42) 2nd blocage : la peur de manquer d'argent
(7:17) 3ème blocage : la peur du jugement des autres
(10:40) 4ème blocage : le manque d'énergie
(12:55) 5ème blocage : "par où commencer ?"
(17:20) Un blocage bonus à découvrir en écoutant l'épisode ...
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Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-78
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Qui ne s'est jamais mis en colère lève la main !
La colère fait partie de notre quotidien et pourtant il y a certains moments où on aurait aimé ne pas se mettre en colère ou -- en tout cas -- mieux gérer nos comportements et actions.
Dans cet épisode, je te propose d'explorer l'émotion de colère pour mieux la comprendre et la gérer dans ton quotidien.
— Les sujets abordés :
(2:04) Quelle est l'origine de la colère ? Pourquoi nous mettons-nous en colère ?
(5:35) Nous ne contrôlons plus nos actions quand la colère nous envahit et nous dépasse
(8:50) Généralement la colère s'exprime quand l'une de nos valeurs n'est plus respectée
(11:38) Il est important d'exprimer sa colère et dans de bonnes conditions
(15:00) Comment faire pour gérer sa colère
(17:08) Le Challenge de la semaine
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-72
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Dans cet épisode sur l'Intelligence Émotionnelle, tu découvriras les trois dernières compétences et je te partage des conseils pratiques pour t'aider à développer ces compétences.
— Les sujets abordés :
(2:00) La troisième compétence : La maîtrise de soi ou l'auto-régulation
(6:34) La quatrième compétence : Les aptitudes sociales
(9:33) La dernière compétences : La motivation interne
(12:10) Le Challenge de la semaine
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-71
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Tu as déjà entendu parlé d'Intelligence Émotionnelle et tu aimerais en savoir plus ? Cet épisode est fait pour toi.
Je te propose de découvrir ce qui se cache derrière ce mot - Intelligence Émotionnelle - mais également les compétences qui s'y attachent.
Dans cet épisode en particulier, tu découvriras ce qu'est l'Intelligence Émotionnelle et ses 2 premières compétences : La Connaissance de soi et la capacité à comprendre ses émotions & L'Empathie
— Les sujets abordés :
(2:25) L'Intelligence Émotionnelle (IE) - qu'est-ce que c'est ? Quelles sont les 5 compétences associées à l'IE ?
(4:40) La première compétence : La Connaissance de soi et la capacité à comprendre ses émotions
(10:10) La seconde compétence : L'Empathie
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-70
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La peur.
Sais-tu pourquoi nous ressentons de la peur ?
Connais-tu le message caché derrière nos peurs et surtout ... est-ce que tu sais comment faire pour aller au delà de ces peurs qui peuvent te paralyser et t'empêcher d'avancer quand elles sont trop envahissante ?
Dans cet épisode, je réponds à toutes ces questions.
— Les sujets abordés :
(2:20) D'où vient la peur et comment elle se matérialise dans notre vie
(5:30) Deux exemples où tu peux ressentir de la peur et qui te permettront de mieux comprendre que la peur peut surgir dans différentes situations
(9:40) Les différentes types de peurs : l'inconnu / le danger / manque de confiance en soi / relationnelle / existentiel
(11:10) La peur est paralysante quand elle devient envahissante et nous empêche d'agir
(13:00) Exercices pour travailler sur ses peurs et un outil de coaching pour t'aider à mieux comprendre tes peurs
(17:18) Un conseil pour réduire ta peur : partage-la avec un ami ou écris-la dans un carnet
(18:18) Process pour t'aider à mieux gérer tes peurs
(20:08) Le Challenge de la semaine
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-69
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Dans cet épisode, nous faisons un focus sur les émotions positives vs. les émotions négatives.
— Les sujets abordés :
(1:23) Petit rappel de ce qu'on a vu dans l'épisode précédent et je t'explique en quoi les émotions nous permettent de mieux comprendre les situations que nous vivons car elles portent un message -- elles ne sont ni positives ni négatives.
(6:48) Le vrai challenge auquel nous devons faire face vis-à-vis de nos émotions : les apprivoiser et mieux les comprendre - pas les occulter.
(9:57) En réalité c'est le sentiment qui porte une interprétation de la situation - qui peut être positif ou négatif
(13:51) Le challenge de la semaine où nous allons continuer à travailler sur nos émotions
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-68
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