DÉMARRER sa transformation de vie
Dans cet épisode, je te propose une méthode à suivre pour t'aider à reprendre ta vie en main.
Il s'agit de 5 étapes que je propose également dans mes accompagnements et qui te permettront de :
- Faire le point sur où tu en es à aujourd'hui et mieux te connaître
- Définir ce que tu aimerais construire dans un futur proche
- Construire et implémenter la stratégie et les actions pour y parvenir
— Les sujets abordés :
(1:40) Introduction de l'épisode et des 5 étapes pour t'aider à retrouver énergie & motivation pour démarrer ta transformation de vie
(4:30) Étape 1 - Clarifier : Définir ton point de départ et mieux te connaître.
(7:10) Étape 2 - Définir : Imaginer ton point d'arrivé, la vie que tu veux vivre à moyen terme.
(8:50) Étape 3 - Construire : Déterminer la stratégie à mettre en place pour obtenir ce que tu as envie pour ta vie.
(11:10) Étape 4 - Implémenter : Démarrer les premières actions concrètes pour avancer vers ses objectifs de vie
(12:55) Étape 5 - Piloter : revoir régulièrement les actions réalisées et réajuster ses actions.
(15:10) Conclusion de l'épisode
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Épisode spécial pour fêter la première petite bougie 🎂 du podcast Le Quart d'Heure d'Inspir'Action où je propose un tour d'horizon des grandes thématiques du développement personnel que j'ai abordé durant cette année et un bilan de vie à 360° pour reboucler avec le 1er épisode.
— Les sujets abordés :
- (1:00) Un grand merci pour votre soutien & écoute de ce podcast
- (2:25) Petit tour d'horizon sur les grandes thématiques abordées : Les Valeurs - La Communication / Le Relationnel - Les Talents - Les Croyances - Le Soi
- (6:35) Un grand merci pour les personnes qui sont intervenues sur le podcast : Aurélie (développement personnel), Nathalie (écriture & optimisme), Clarence (talents & croyances), Muriel (écriture & coaching) et Jessica (Happiness-Thérapie)
- (8:35) Le Challenge de la semaine : Je te propose de refaire un Bilan de vie à 360° et de le comparer avec celui que tu as fait il y a 1 an
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-55
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Dans cet épisode, je te parle d'estime de soi et notamment nous allons voir la différence entre l'estime de soi et la confiance en soi.
— Les sujets abordés :
- (2:00) Rappel de la définition de l'estime de soi - la valeur que l'on accorde en tant que personne ) et différences / liens avec la confiance en soi
- (7:10) Quels sont les impacts dans notre vie d'un manque d'estime de soi
- (11:11) 3 clés pour t'aider à développer ton estime de soi : Travailler sur tes croyances négatives / Te réapproprier tes réussites / Développer une meilleure connaissance de soi
- (14:49) Le Challenge de la semaine où je te propose quelques exercices pour t'aider à développer ton estime de soi
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-52
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Dans cet épisode, je te partage 5 conseils pour t'aider à développer ta confiance en toi.
— Les sujets abordés :
- (2:35) Introduction de l'épisode et rappel sur ce qu'est la confiance en soi
- (5:10) D'où provient le manque de confiance en soi
- (7:35) La Confiance en soi est contextuelle et se construit avec nos expériences - Illustration avec un exemple personnel
- (10:55) Les 5 Conseils pour développer sa Confiance en Soi
- (16:05) Je te partage un outil d'analyse transactionnelle utilisée en coaching : Permission + Protection = Puissance ainsi que le Challenge de la semaine
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-49
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Dans cette épisode qui introduit une nouvelle Saga sur le Soi, je t'explique la différence entre les 4 notions Confiance en Soi, Estime de Soi, Amour de Soi et Acceptation de Soi.
— Les sujets abordés :
- (3:10) Présentation de la nouvelle Saga sur le Soi
- (5:08) La Confiance en Soi est basée sur notre capacité à atteindre un résultat souhaité
- (7:08) L'Estime de Soi est basée sur l'évaluation de notre propre valeur
- (9:08) L'Amour de Soi est basée sur la façon dont nous nous percevons l'amour que l'on se porte
- (12:23) L'Acceptation de Soi est basée sur notre faculté à se centrer sur soi et à s"apprécier tel que nous sommes
- (18:54) Le Challenge de la semaine : Évalue où est-ce que tu te situes par rapport à ces 4 notions
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-48
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Dans cet épisode, je reçois Clarence Mirkovic de Ma Rév'olution Pro qui nous partage des conseils sur comment transformer ses croyances limitantes.
— Les sujets abordés :
- (1:25) Découvre qui est Clarence notamment à travers 3 objets importants pour elle à aujourd'hui : Kindle - Smartphone - PC Portable
- (8:05) Ces objets représentent 2 éléments importants : la parole & l'écoute. Elle en a d'ailleurs fait son métier : coach professionnelle en reconversion professionnelle
- (11:15) L'importance de travailler sur ses croyances limitantes car elle peuvent avoir un impact sur notre vie. Clarence nous partage un exemple avec une amie de 50 ans qui a réussi à trouver un autre job.
- (16:00) Pour illustrer le pouvoir des croyances limitantes sur notre vie, Clarence nous partage une histoire de l'homme qui se considère comme un cadavre
- (20:00) Découvre quelques conseils pour pouvoir identifier et remettre un cause nos croyances limitantes et notamment our modifier une croyance limitante, il est important d'identifier l'intention positive de cette croyance pour ensuite ouvrir un nouveau champ
- (29:55) Clarence nous propose un exercice pour retravailler sur nos croyances
- (33:45) Pour conclure, Clarence nous rappelle l'effet Pygmalion : nous avons également des croyances sur les autres et cela peut impacter la manière dont nous percevons ces personnes.
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Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-47
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