DÉFINIR la vie qu’on veut pour soi
Dans cet épisode, je te parle d'estime de soi et notamment nous allons voir la différence entre l'estime de soi et la confiance en soi.
— Les sujets abordés :
- (2:00) Rappel de la définition de l'estime de soi - la valeur que l'on accorde en tant que personne ) et différences / liens avec la confiance en soi
- (7:10) Quels sont les impacts dans notre vie d'un manque d'estime de soi
- (11:11) 3 clés pour t'aider à développer ton estime de soi : Travailler sur tes croyances négatives / Te réapproprier tes réussites / Développer une meilleure connaissance de soi
- (14:49) Le Challenge de la semaine où je te propose quelques exercices pour t'aider à développer ton estime de soi
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Dans cet épisode, découvrez la seconde partie de l'interview de Jessica Galanth-Le-Bruchec qui nous partage la mission d'Happiness-Thérapie, qui est notamment de sensibiliser la communauté noire sur la thérapie, la santé mentale et le développement personnel.
— Les sujets abordés :
- (2:02) Jessica nous partage la mission de Happiness-Thérapie qui est de sensibiliser la communauté noire à la thérapie, la santé mentale et le développement personnel
- (8:39) Elle nous partage également ses convictions sur le bien-être dans la communauté noire
- (15:00) Découvrez son leit-motiv "Bigidi mais pas tomber" qui représente pour Jessica la résilience, la vie, la vulnérabilité et la force de continuer d'avancer
- (20:35) Jessica nous partage également sa rencontre avec le développement personnel au détour d'un livre "Comment se faire des amis" de Dale Carnegie
- (26:35) Jessica nous explique comment le projet Happiness-Thérapie a émergé et notamment suite à ses diverses expériences personnelles avec la thérapie.
- (37:45) Et découvrez quelques conseils pratiques pour démarrer dans le développement personnel
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Dans cet épisode, j'ai l'honneur d'accueillir Jessica Galanth-Le-Bruchec, CEO d'Happiness-Thérapie que vous découvrirez à travers ses activités professionnelles mais également ce qui l'anime et ses convictions personnelles.
Elle a lancé un projet qui lui tient à coeur : Happiness-Thérapie pour démocratiser la santé mentale auprès des afro-descendant(e)s.
— Les sujets abordés :
- (2:20) Présentation de Jessica, CEO de Happiness-Thérapie. Vous découvrirez ce qui l'anime dans la vie et ses convictions. Jessica nous explique également ce qu'est la sororité.
- (9:05) Découvrez les 3 valeurs importantes pour Jessica à aujourd'hui : Le Bonheur, La Confiance et l'Intuition
- (23:10) Ces 3 valeurs lui permettent d'avoir une cohérence dans ce qu'elle fait, ça lui permet de guider ses choix et ses décisions
- (26:05) Petit aparté où je partage également mes 3 valeurs importantes à aujourd'hui et ce qu'elles représentent pour moi
- (29:50) Jessica nous partage son challenge auquel elle doit faire face : s'exposer en toute authenticité sur les Réseaux Sociaux pour porter et partager son message sur la santé mentale au sein de la communauté noire
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Dans cette épisode qui introduit une nouvelle Saga sur le Soi, je t'explique la différence entre les 4 notions Confiance en Soi, Estime de Soi, Amour de Soi et Acceptation de Soi.
— Les sujets abordés :
- (3:10) Présentation de la nouvelle Saga sur le Soi
- (5:08) La Confiance en Soi est basée sur notre capacité à atteindre un résultat souhaité
- (7:08) L'Estime de Soi est basée sur l'évaluation de notre propre valeur
- (9:08) L'Amour de Soi est basée sur la façon dont nous nous percevons l'amour que l'on se porte
- (12:23) L'Acceptation de Soi est basée sur notre faculté à se centrer sur soi et à s"apprécier tel que nous sommes
- (18:54) Le Challenge de la semaine : Évalue où est-ce que tu te situes par rapport à ces 4 notions
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Dans cet épisode, je t'explique la différence et surtout le lien entre nos valeurs et nos croyances.
— Les sujets abordés :
- (2:48) Rappel de ce qu'est une valeur et de ce qu'est une croyance et une analogie avec bien/ mal vs. vrai / faux
- (7:25) Illustration de 2 définitions avec un exemple concret : Valeur Respect
- (9:35) Changer une croyance ne signifie pas changer notre système de valeurs bien que les 2 soient liées
- (11:38) A retenir : une croyance n'est ni bonne ou mauvaise. C'est le contexte qui définira si celle-ci est aidante ou limitante. Nos valeurs permettent de satisfaire nos besoins.
- (13:21) Le Challenge de la semaine : Identifier nos croyances qui sont liées à nos valeurs
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Avoir conscience de ses croyances limitantes est l'un des premiers pas à réaliser pour démarrer un changement dans notre vie.
— Les sujets abordés :
- (1:30) Comment nos croyances influencent nos actions ou nos résultats
- (4:52) Les 3 premières croyances : Je n'ai pas le temps - C'est trop cher - Je n'ai pas la volonté
- (9:05) Les 3 croyances suivantes : Je ne mérites pas - J'ai peur d'être rejeté(e) - Je n'ai pas ce qu'il faut
- (13:22) Découvre la 7ème croyance - Je ne pourrais jamais faire ça et un petit focus sur ce que signifie l'émotion de peur
- (15:45) Les 2 dernières croyances : Les personnes qui réussissent sont juste chanceuses - L'argent c'est le mal
- (20:06) Le Challenge de la semaine : Identifier les 2/3 croyances limitantes qui t'empêchent aujourd'hui de vivre la vie que tu souhaites pour toi
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