Épisodes du podcast The Quart d’Heure d’Inspir’Action

Les émotions timbres psychologiques et les émotions élastiques – E074

Dans cet épisode, je te propose de découvrir deux autres types d'émotions : les timbres psychologiques et les émotions élastiques. — Les sujets abordés : (0:58) Introduction de l'épisode (1:49) Les timbres psychologiques : qu'est-ce que c'est / d'où ça vient / quelques conseils pour les gérer (10:19) Les émotions élastiques : qu'est-ce que c'est / d'où ça vient / quelques conseils pour les gérer — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-74 — Si tu veux rejoindre gratuitement notre communauté privée pour partager tes apprentissages et découvrir d’autres ressources de développement personnel, il suffit de t’inscrire sur https://houefagbaguidi.com/rejoindrecommunaute — N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser un commentaire si l’épisode t’a plu ! — Tu cherches une méthode pour reprendre ta vie en main et vivre une vie épanouie ? Télécharge le guide 5 Étapes pour Vivre une Vie Épanouie à l’adresse : houefagbaguidi.com/roadmap — © Music Upbeat and Inspiring Corporate by MorningLightMusic (standard licence) - pour en savoir plus : houefagbaguidi.com/morninglightmusic

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Les émotions de substitution et les émotions mélangées – E073

Dans cet épisode, je te propose de découvrir deux types d'émotions un peu plus complexes que tu peux ressentir dans ton quotidien : les émotions de substitution et les émotions mélangées. — Les sujets abordés : (1:00) Introduction de l'épisodes sur les quatre émotions complexes (4:00) Les émotions de substitution (11:44) Les émotions mélangées (18:29) Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article : https://houefagbaguidi.com/podcast-73 --- N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser un commentaire si l’épisode t’a plu ! -- Si tu veux rejoindre gratuitement notre communauté privée pour partager tes apprentissages et découvrir d’autres ressources de développement personnel, il suffit de t’inscrire sur https://houefagbaguidi.com/rejoindrecommunaute — Tu cherches une méthode pour reprendre ta vie en main et vivre une vie épanouie ? Télécharge le guide 5 Étapes pour Vivre une Vie Épanouie à l’adresse : houefagbaguidi.com/roadmap — © Music Upbeat and Inspiring Corporate by MorningLightMusic (standard licence) - pour en savoir plus : houefagbaguidi.com/morninglightmusic

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Comment gérer l’émotion de colère pour mieux la vivre au quotidien – E072

Qui ne s'est jamais mis en colère lève la main ! La colère fait partie de notre quotidien et pourtant il y a certains moments où on aurait aimé ne pas se mettre en colère ou -- en tout cas -- mieux gérer nos comportements et actions. Dans cet épisode, je te propose d'explorer l'émotion de colère pour mieux la comprendre et la gérer dans ton quotidien. — Les sujets abordés : (2:04) Quelle est l'origine de la colère ? Pourquoi nous mettons-nous en colère ? (5:35) Nous ne contrôlons plus nos actions quand la colère nous envahit et nous dépasse (8:50) Généralement la colère s'exprime quand l'une de nos valeurs n'est plus respectée (11:38) Il est important d'exprimer sa colère et dans de bonnes conditions (15:00) Comment faire pour gérer sa colère (17:08) Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-72 — Si tu veux rejoindre gratuitement notre communauté privée pour partager tes apprentissages et découvrir d’autres ressources de développement personnel, il suffit de t’inscrire sur https://houefagbaguidi.com/rejoindrecommunaute -- N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser un commentaire si l’épisode t’a plu ! — Tu cherches une méthode pour reprendre ta vie en main et vivre une vie épanouie ? Télécharge le guide 5 Étapes pour Vivre une Vie Épanouie à l’adresse : houefagbaguidi.com/roadmap — © Music Upbeat and Inspiring Corporate by MorningLightMusic (standard licence) - pour en savoir plus : houefagbaguidi.com/morninglightmusic

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Quelles sont les compétences de l’Intelligence Émotionnelle – partie 2 – E071

Dans cet épisode sur l'Intelligence Émotionnelle, tu découvriras les trois dernières compétences et je te partage des conseils pratiques pour t'aider à développer ces compétences. — Les sujets abordés : (2:00) La troisième compétence : La maîtrise de soi ou l'auto-régulation (6:34) La quatrième compétence : Les aptitudes sociales (9:33) La dernière compétences : La motivation interne (12:10) Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-71 — Si tu veux rejoindre gratuitement notre communauté privée pour partager tes apprentissages et découvrir d’autres ressources de développement personnel, il suffit de t’inscrire sur https://houefagbaguidi.com/rejoindrecommunaute -- N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser un commentaire si l’épisode t’a plu ! — Tu cherches une méthode pour reprendre ta vie en main et vivre une vie épanouie ? Télécharge le guide 5 Étapes pour Vivre une Vie Épanouie à l’adresse : houefagbaguidi.com/roadmap — © Music Upbeat and Inspiring Corporate by MorningLightMusic (standard licence) - pour en savoir plus : houefagbaguidi.com/morninglightmusic

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Quelles sont les compétences de l’Intelligence Émotionnelle – partie 1 – E070

Tu as déjà entendu parlé d'Intelligence Émotionnelle et tu aimerais en savoir plus ? Cet épisode est fait pour toi. Je te propose de découvrir ce qui se cache derrière ce mot - Intelligence Émotionnelle - mais également les compétences qui s'y attachent. Dans cet épisode en particulier, tu découvriras ce qu'est l'Intelligence Émotionnelle et ses 2 premières compétences : La Connaissance de soi et la capacité à comprendre ses émotions & L'Empathie — Les sujets abordés : (2:25) L'Intelligence Émotionnelle (IE) - qu'est-ce que c'est ? Quelles sont les 5 compétences associées à l'IE ? (4:40) La première compétence : La Connaissance de soi et la capacité à comprendre ses émotions (10:10) La seconde compétence : L'Empathie — Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-70 — Si tu veux rejoindre gratuitement notre communauté privée pour partager tes apprentissages et découvrir d’autres ressources de développement personnel, il suffit de t’inscrire sur https://houefagbaguidi.com/rejoindrecommunaute -- N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser un commentaire si l’épisode t’a plu ! — Tu cherches une méthode pour reprendre ta vie en main et vivre une vie épanouie ? Télécharge le guide 5 Étapes pour Vivre une Vie Épanouie à l’adresse : houefagbaguidi.com/roadmap — © Music Upbeat and Inspiring Corporate by MorningLightMusic (standard licence) - pour en savoir plus : houefagbaguidi.com/morninglightmusic

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Mieux comprendre la peur pour en faire un allié – E069

La peur. Sais-tu pourquoi nous ressentons de la peur ? Connais-tu le message caché derrière nos peurs et surtout ... est-ce que tu sais comment faire pour aller au delà de ces peurs qui peuvent te paralyser et t'empêcher d'avancer quand elles sont trop envahissante ? Dans cet épisode, je réponds à toutes ces questions. — Les sujets abordés : (2:20) D'où vient la peur et comment elle se matérialise dans notre vie (5:30) Deux exemples où tu peux ressentir de la peur et qui te permettront de mieux comprendre que la peur peut surgir dans différentes situations (9:40) Les différentes types de peurs : l'inconnu / le danger / manque de confiance en soi / relationnelle / existentiel (11:10) La peur est paralysante quand elle devient envahissante et nous empêche d'agir (13:00) Exercices pour travailler sur ses peurs et un outil de coaching pour t'aider à mieux comprendre tes peurs (17:18) Un conseil pour réduire ta peur : partage-la avec un ami ou écris-la dans un carnet (18:18) Process pour t'aider à mieux gérer tes peurs (20:08) Le Challenge de la semaine — Pour lire l’article : houefagbaguidi.com/podcast-69 — Si tu veux rejoindre gratuitement notre communauté privée pour partager tes apprentissages et découvrir d’autres ressources de développement personnel, il suffit de t’inscrire sur https://houefagbaguidi.com/rejoindrecommunaute -- N’oublie pas de souscrire au podcast sur la plateforme de ton choix et de laisser un commentaire si l’épisode t’a plu ! — Tu cherches une méthode pour reprendre ta vie en main et vivre une vie épanouie ? Télécharge le guide 5 Étapes pour Vivre une Vie Épanouie à l’adresse : houefagbaguidi.com/roadmap — © Music Upbeat and Inspiring Corporate by MorningLightMusic (standard licence) - pour en savoir plus : houefagbaguidi.com/morninglightmusic

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