Comment faire pour identifier ses valeurs personnelles ?

Bienvenue sur ce blog pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
Vous vous posez des questions sur ce qui vous anime vraiment dans votre vie ? Vous aimeriez découvrir cette petite flamme en vous et vous permet de vous lever le matin ?
✨ Que diriez-vous de faire un test en ligne pour identifier les valeurs les plus importantes pour vous ? Si ça vous dit, RDV sur Identifier ses valeurs.

Dans la quête du bien-être et de la réalisation personnelle, l’une des premières étapes consiste à identifier ses valeurs. Ces éléments fondamentaux guident nos choix, nos actions et définissent la substance même de qui nous sommes.

Cet article vous propose une méthode pour vous aider à identifier vos valeurs et à mieux comprendre pourquoi elles sont importantes dans notre vie. Découvrez comment cette introspection et cette reconnexion à vos valeurs peut être le catalyseur d’une transformation personnelle puissante et vous aider à naviguer avec assurance dans les multiples facettes de votre existence.

Que représentent les valeurs ?

D’après la définition du psychologue Shalom Schwartz, une valeur est une conviction personnelle que nous considérons comme importante pour nous. Une valeur, c’est un repère essentiel que nous utilisons pour effectuer nos choix et orienter nos actions.

C’est ce qui construit notre identité.

Et comme le disait si bien Jean-Paul Sartre : “Les Valeurs sont le sens que l’on choisit de donner à sa vie”

D’ailleurs, si tu veux en savoir plus sur la théorie des valeurs, proposée par Shalom Schwartz, je t’invite à aller écouter l’épisode n°84 du podcast Le Quart d’Heure d’Inspir’Action nommé la théorie des valeurs de base selon Shalom Schwartz.

À quoi servent les valeurs ?

Nos valeurs sont une source inépuisable d’énergie. Ce carburant nous permet de nous mettre en mouvement et nous motive pour agir.

Les aptitudes et les comportements que nous adoptons sont influencés par nos valeurs. Identifier nos valeurs permet d’en prendre conscience et de développer une meilleure connaissance de soi. Généralement, quand un comportement, une situation nous irrite fortement ou nous met mal à l’aise, c’est qu’une de nos valeurs n’est pas satisfaite ou respectée.

Connaître nos valeurs permet de mieux comprendre les situations où nous avons un sentiment de démotivation ou d’insatisfaction, notamment dans le monde professionnel. Nous pouvons ainsi prendre du recul face à certaines situations de la vie quotidienne et nous recentrer sur soi.

Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises valeurs.
Pour autant, pour une même valeur, des personnes peuvent adopter un comportement diamétralement différent.

Comment faire pour identifier ses valeurs ?

Je vous propose un petit exercice en 3 étapes pour identifier vos principales valeurs.

Bien qu’il soit difficile d’identifier ses valeurs en quelques heures, cette première approche vous permettra de faire un premier tri.

1 — Tout d’abord, prenez rendez-vous avec vous-même !

Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.e pendant cet exercice.

2 — Ensuite, faites un premier balayage de la liste des valeurs.

Vous trouverez une liste de valeurs (non exhaustif) en cliquant ici : Liste des Valeurs.

Sélectionnez, sans filtre, les valeurs qui vous parlent, vous décrivent, vous inspirent, … Certains mots ne seront peut-être pas des valeurs pour vous. Pas de souci, focalisez-vous sur celles qui font écho en vous.

Repassez 2 fois sur la liste.

À ce stade, vous avez déjà fait un premier tri, bravo !

3 — Maintenant, vous allez reprendre la liste des valeurs que vous avez sélectionnées et les relire une à une, calmement et, en réfléchissant à la valeur concernée. Posez-vous ces 2 questions : “Qu’est-ce qui fait que j’ai sélectionné cette valeur ?” “En quoi, cette valeur est importante pour moi ?”.

Certains événements passés peuvent vous revenir en tête. Des situations qui vous ont perturbées, énervées ou au contraire vous ont mises en joie. Analysez ces événements et demandez-vous s’ils sont liés à une de vos valeurs ou non.

Faites cet exercice pour l’ensemble des valeurs que vous avez au préalable sélectionné. Retenez celles qui sont vraiment importantes pour vous.

Itérez jusqu’à obtenir une dizaine de valeurs.

Si vous avez des difficultés à trier les valeurs, posez-vous ces quelques questions :

• Dans quelles situations vous sentez-vous bien ? Quelles sont les valeurs satisfaites dans ces situations ?
• Dans quelles situations vous sentez-vous mal à l’aise ? Quelles sont les valeurs impactées/ non satisfaites lors de ces situations ?
• Quels comportements n’appréciez-vous pas ? Quelles valeurs sont impactées par ces comportements ?

N’hésitez pas à reprendre RDV avec vous-même et revoir cette liste qui peut évoluer dans le temps.

Vous connaissez maintenant vos valeurs. Nous verrons, par la suite, comment s’appuyer sur ces valeurs afin de développer une meilleure conscience et connaissance de soi, des autres et de son environnement.

La suite au prochain épisode !