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Faire le point sur sa vie avec l'arbre de vie

Faire le point sur sa vie avec l’Arbre de vie 🌳 – E094

Bienvenue sur ce blog pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
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Si tu aimerais savoir oĂč tu en es dans ta vie et notamment faire le point pour prĂ©parer la prochaine Ă©tape de ta vie en reliant passĂ© – prĂ©sent – futur, je te propose de dĂ©couvrir un exercice qui utilise la mĂ©thode de l’arbre de vie.

Si tu souhaites dĂ©couvrir cet exercice de dĂ©veloppement personnel, il suffit d’Ă©couter cet Ă©pisode 🎧

Faire le point sur sa vie avec l’Arbre de vie 🌳 - E094 1

Dans cet Ă©pisode, je te partage un exercice qui t’aidera Ă  clarifier oĂč tu en es dans ta vie mais surtout Ă  avoir une vue globale de ta vie par rapport Ă  un contexte donnĂ©. Cet exercice d’arbre de vie peut ĂȘtre utilisĂ© pour diffĂ©rents objectifs de dĂ©veloppement personnel mais dans le cadre de cet exercice, je te le partage avec un focus sur le bilan de vie.

D’ailleurs pour la petite histoire, j’ai dĂ©couvert cet exercice quand je recherchais des exercices Ă  te proposer pour faire le point sur l’annĂ©e 2021. Je suis tombĂ©e par hasard, au fil de mes recherches sur le net, sur le site Internet de Dina Scherrer qui propose des ateliers pour dĂ©couvrir cet outil de dĂ©veloppement personnel.

Grùce à cet arbre de vie, tu vas pouvoir (ré)écrire ton histoire personnel et préparer le prochain chapitre de ta vie en créant du lien entre ton passé, ton présent et ton futur.

Pour suivre cet exercice avec moi, je t’invite Ă  rĂ©cupĂ©rer la fiche challenge Arbre de Vie que tu trouveras dans la communautĂ© de la Tribu (rubrique Ressources > Podcast)

Faire le point sur sa vie avec l’Arbre de vie 🌳 - E094 2
L’Arbre de vie

Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fair dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-mĂȘme

Gandhi

Les messages-clĂ©s de l’Ă©pisode

Les 8 Ă©tapes de rĂ©alisation de l’exercice Arbre de Vie

➜ 1- DĂ©finis l’objectif

Il est important de bien dĂ©finir l’objectif sur lequel tu souhaites travailler avec cet exercice. D’ailleurs, si tu veux dĂ©finir un objectif bien prĂ©cis, tu peux aller faire un tour du cĂŽtĂ© de la mĂ©thode SMART appliquĂ©e au dĂ©veloppement personnel.

➜ 2- ComplĂšte la partie Racines de l’arbre (le passĂ©)

Ce sont nos expériences de vie, les challenges et les succÚs passés dans tous les domaines de notre vie.

➜ 3- Identifie les Ă©lĂ©ments qui constituent le Sol sur lequel pousse l’arbre (le prĂ©sent)

Dans cette partie, nous identifions ce dont nous avons besoin pour faire grandir notre arbre de vie et nos valeurs personnelles. Si tu ne sais pas (encore) quelles sont les valeurs personnelles les plus importantes pour toi, je t’invite Ă  aller Ă©couter l’Ă©pisode 2 – Les valeurs, un levier de rĂ©ussite inexploitĂ© ou encore tu peux faire un test en ligne pour identifier ces valeurs personnelles.

➜ 4- DĂ©finis le Tronc de l’arbre (le prĂ©sent)

C’est la force de l’arbre avec nos forces, qualitĂ©s, nos talents, nos compĂ©tences qui vont rendre cet arbre solide.
Cette partie peut ĂȘtre un peu plus difficile car tu dois admettre que tu as des qualitĂ©s et des talents ! Si c’est difficile pour toi, tu peux aller Ă©couter l’Ă©pisode 27 – identifier ses talents ou encore 28 – identifier ses qualitĂ©s.

le tronc représente la force de l'arbre de vie
Le tronc reprĂ©sente la force de l’arbre de vie

➜ 5- CrĂ©e les Branches de l’arbre (le futur)

Cette partie nous permet d’identifier ce que nous souhaitons concrĂštement dans notre vie. Ce sont nos rĂȘves et nos projets.
Et pour t’aider Ă  imaginer ton futur, tu peux (rĂ©)Ă©couter les Ă©pisodes 35 – Utiliser la visualisation pour atteindre ses objectifs de vie et 89 – RĂ©flexion & Manifestation.

➜ 6- DĂ©termine toutes les Feuilles de l’arbre (le futur)

Cette partie va te permettre d’identifier tes ressources et les personnes qui t’entourent.

➜ 7- Souviens des diffĂ©rents Fruits de cet arbre (le futur)

Les Fruits sont les cadeaux, les succĂšs, les chances de cet arbre de vie.

➜ 8- Accorde-toi quelques minutes de rĂ©flexion Ă  la fin de cet exercice

Pose-toi la questions “Qu’est-ce que je retiens de cet exercice ?”

Tu as des questions sur le développement personnel ou tu as juste envie de papoter avec moi virtuellement ?
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Les sujets abordés

 (AKA la timeline pour les ultra-pressĂ©s ⏱)

  • (1:25) Introduction de l’Ă©pisode et prĂ©sentation de l’arbre de vie
  • (5:24) Exercice pratique de l’arbre de vie
  • (14:15) Challenge de la semaine
Faire le point sur sa vie avec l’Arbre de vie 🌳 - E094 3
Pour Ă©couter l’épisode plus tard, n’hĂ©site pas Ă  l’épingler dans Pinterest 📌

Résumé du challenge

RĂ©aliser ton arbre de vie

Liens & outils mentionnĂ©s dans l’Ă©pisode

Pour aller plus loin


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Faire le point sur sa vie avec l’Arbre de vie 🌳 - E094 4

Auteur

Coach en transformation, j'accompagne les salarié.e.s à retrouver du sens dans leur activité professionnelle en les déconnectant à leurs valeurs & missions de vie

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