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Faire le point sur sa vie avec l'arbre de vie

Faire le point sur sa vie avec l’Arbre de vie 🌳 – E094

Bienvenue sur ce blog pour vous aider à reprendre votre vie en main et redevenir l’architecte de votre vie !
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Si tu aimerais savoir où tu en es dans ta vie et notamment faire le point pour préparer la prochaine étape de ta vie en reliant passé – présent – futur, je te propose de découvrir un exercice qui utilise la méthode de l’arbre de vie.

Si tu souhaites découvrir cet exercice de développement personnel, il suffit d’écouter cet épisode 🎧

Faire le point sur sa vie avec l’Arbre de vie 🌳 - E094 1

Dans cet épisode, je te partage un exercice qui t’aidera à clarifier où tu en es dans ta vie mais surtout à avoir une vue globale de ta vie par rapport à un contexte donné. Cet exercice d’arbre de vie peut être utilisé pour différents objectifs de développement personnel mais dans le cadre de cet exercice, je te le partage avec un focus sur le bilan de vie.

D’ailleurs pour la petite histoire, j’ai découvert cet exercice quand je recherchais des exercices à te proposer pour faire le point sur l’année 2021. Je suis tombée par hasard, au fil de mes recherches sur le net, sur le site Internet de Dina Scherrer qui propose des ateliers pour découvrir cet outil de développement personnel.

Grâce à cet arbre de vie, tu vas pouvoir (ré)écrire ton histoire personnel et préparer le prochain chapitre de ta vie en créant du lien entre ton passé, ton présent et ton futur.

Pour suivre cet exercice avec moi, je t’invite à récupérer la fiche challenge Arbre de Vie que tu trouveras dans la communauté de la Tribu (rubrique Ressources > Podcast)

Faire le point sur sa vie avec l’Arbre de vie 🌳 - E094 2
L’Arbre de vie

Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fair dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même

Gandhi

Les messages-clés de l’épisode

Les 8 étapes de réalisation de l’exercice Arbre de Vie

➜ 1- Définis l’objectif

Il est important de bien définir l’objectif sur lequel tu souhaites travailler avec cet exercice. D’ailleurs, si tu veux définir un objectif bien précis, tu peux aller faire un tour du côté de la méthode SMART appliquée au développement personnel.

➜ 2- Complète la partie Racines de l’arbre (le passé)

Ce sont nos expériences de vie, les challenges et les succès passés dans tous les domaines de notre vie.

➜ 3- Identifie les éléments qui constituent le Sol sur lequel pousse l’arbre (le présent)

Dans cette partie, nous identifions ce dont nous avons besoin pour faire grandir notre arbre de vie et nos valeurs personnelles. Si tu ne sais pas (encore) quelles sont les valeurs personnelles les plus importantes pour toi, je t’invite à aller écouter l’épisode 2 – Les valeurs, un levier de réussite inexploité ou encore tu peux faire un test en ligne pour identifier ces valeurs personnelles.

➜ 4- Définis le Tronc de l’arbre (le présent)

C’est la force de l’arbre avec nos forces, qualités, nos talents, nos compétences qui vont rendre cet arbre solide.
Cette partie peut être un peu plus difficile car tu dois admettre que tu as des qualités et des talents ! Si c’est difficile pour toi, tu peux aller écouter l’épisode 27 – identifier ses talents ou encore 28 – identifier ses qualités.

le tronc représente la force de l'arbre de vie
Le tronc représente la force de l’arbre de vie

➜ 5- Crée les Branches de l’arbre (le futur)

Cette partie nous permet d’identifier ce que nous souhaitons concrètement dans notre vie. Ce sont nos rêves et nos projets.
Et pour t’aider à imaginer ton futur, tu peux (ré)écouter les épisodes 35 – Utiliser la visualisation pour atteindre ses objectifs de vie et 89 – Réflexion & Manifestation.

➜ 6- Détermine toutes les Feuilles de l’arbre (le futur)

Cette partie va te permettre d’identifier tes ressources et les personnes qui t’entourent.

➜ 7- Souviens des différents Fruits de cet arbre (le futur)

Les Fruits sont les cadeaux, les succès, les chances de cet arbre de vie.

➜ 8- Accorde-toi quelques minutes de réflexion à la fin de cet exercice

Pose-toi la questions “Qu’est-ce que je retiens de cet exercice ?”

Tu as des questions sur le développement personnel ou tu as juste envie de papoter avec moi virtuellement ?
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Les sujets abordés

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés ⏱)

  • (1:25) Introduction de l’épisode et présentation de l’arbre de vie
  • (5:24) Exercice pratique de l’arbre de vie
  • (14:15) Challenge de la semaine
Faire le point sur sa vie avec l’Arbre de vie 🌳 - E094 3
Pour écouter l’épisode plus tard, n’hésite pas à l’épingler dans Pinterest 📌

Résumé du challenge

Réaliser ton arbre de vie

Liens & outils mentionnés dans l’épisode

Pour aller plus loin


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Faire le point sur sa vie avec l’Arbre de vie 🌳 - E094 4

Auteur

Coach en transformation, j'accompagne les salarié·es à retrouver du sens dans leur activité professionnelle en les reconnectant à leurs valeurs & missions de vie

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