Arrêtons de parler d’émotions négatives ! – E068

Dans cet épisode, nous faisons un focus sur les émotions positives vs. les émotions négatives.
Selon moi, toutes les émotions font partie intégrante de notre vie : elles peuvent être agréables ou désagréables, mais elles ont toutes un rôle à jouer et porte un message qui nous permet de mieux comprendre la situation que nous vivons.

En réalité, quand nous parlons d’émotions négatives, nous faisons plutôt référence aux pensées et comportements que nous adoptons suite à cette émotion.

Je t’en parle notamment avec les sentiments que nous pouvons ressentir – qui pour le coup et contrairement aux émotions – sont propres à chacun et en lien avec notre histoire, nos expériences de vie, nos valeurs et nos croyances.

Quand un homme acquiert la connaissance par l’observation de sa vérité, sa vision du monde change.

Kilindi Iyi

Les sujets abordés dans ce podcast :

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

• (1:23) Petit rappel de ce qu’on a vu dans l’épisode précédent et je t’explique en quoi les émotions nous permettent de mieux comprendre les situations que nous vivons, car elles portent un message — elles ne sont ni positives ni négatives.
• (6:48) Le vrai challenge auquel nous devons faire face vis-à-vis de nos émotions : les apprivoiser et mieux les comprendre – pas les occulter.
• (9:57) En réalité, c’est le sentiment qui porte une interprétation de la situation – qui peut être positif ou négatif.
• (13:51) Le challenge de la semaine où nous allons continuer à travailler sur nos émotions.

Le Challenge de la semaine

Reprend les 6 évènements sur lesquels tu as travaillé la semaine dernière (ou sinon tu peux choisir 6 évènements que tu as ressentis avec une forte émotion) et réfléchis aux questions suivantes : 

• Dans quel contexte cette émotion s’est présentée à toi ? — décris la situation dans laquelle tu te trouvais
• Quel message – selon toi – cette émotion a voulu te transmettre ?
• Quel comportement as-tu adopté suite à cette émotion ?
• (en option) Dans quelle partie de ton corps as-tu ressenti cette émotion

Liens et outils mentionnés dans cet épisode

Pour écouter l’épisode #21 où je te parle de l’impact de notre perception sur nos comportements : E021 – Notre Perception de la Réalité Influence nos Comportements.