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5 Étapes à Suivre Quand on se Sent Paumé.e dans sa Vie – E032

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Ce n’est pas évident de savoir par où commencer quand on se sent paumé.e, perdu.e dans sa vie.

Pleins de questions viennent en tête quand on est dans le brouillard. Des questions telles que “C’est quoi la prochaine étape pour moi ?” “Est-ce que je plaque tout ?” “Est-ce que ça signifie que je me suis trompé.e de route ?” “Est-ce que c’est moi le problème ?”

Et c’est normal !

Cela signifie que tu te situes à un carrefour de ta vie et que tu souhaites faire le choix qui corresponde vraiment à toi. Que ce choix soit aligné et en phase avec toi.

Si jamais tu es dans cette situation, je te propose de suivre les 5 étapes ci-après pour te remettre en mouvement.

5 étapes à suivre quand on se sent paumé.e
5 étapes à suivre quand on se sent paumé.e

L’objectif de cet exercice est de t’aider à te remettre en mouvement pour que tu recharges tes batteries.

Reconnectes ta tête – “ce que tu penses”, ton coeur – “ce que tu ressens” et ton corps – “ce que tu veux faire”. N’oublie pas : si nous avons 3 cerveaux, ce n’est pas pour rien.

On marche dans la vie à petits pas pour que l’empreinte devienne un grand pas

Sonai Lahsaini

Et n’oublie que cette situation est ok. Pour info, il y a 15 000 personnes qui se sentent également paumées dans la communauté de MakeSense Paumés

Les sujets abordés dans ce podcast :

 (AKA la timeline pour les ultra-pressés)

  • (3:15) Ce que va t’apporter cet exercice des 5 étapes : réaligner les 3 parties de ton être : Tête – Corps – Coeur et surtout te remettre en mouvement en faisant des petits pas
  • (5:56) Première étape : Accepter la situation dans laquelle tu te trouves aujourd’hui. Tu es paumé et c’est Ok ; tu es à un carrefour de ta vie.
  • (8:55) Deuxième étape : Faire le point sur sa vie. Identifie où tu en es aujourd’hui dans ta vie : tes expériences de vie et leurs enseignements tant sur le plan professionnel que personnel ou encore familial
  • (11:50) Troisième étape : Définir la situation voulue à 12 mois : visualise la vie que tu aimerais vivre dans 12 mois. Rêve. Sans contrainte
  • (13:53) Quatrième étape : Écrire les premières actions à réaliser. Identifie 3 petites actions qui vont te permettre de te mettre en mouvement pour te ressourcer avec une énergie positive
  • (15:58) Cinquième étape : Passer à l’action. Chaque jour fais le point sur ce que tu as réussi à faire. Ajuste si nécessaire et n’oublie pas de te féliciter
  • (16:57) Résumé des 5 étapes et ce qu’il faut retenir de cet épisode. N’oublie pas de te faire confiance : la solution est en toi
5 étapes à suivre si on se sent paumé.e dans sa vie
Pour écouter l’épisode plus tard, n’hésite pas à l’épingler dans Pinterest 📌

Pour aller plus loin dans la réflexion :

Tu peux récupérer le Guide 5 Étapes pour Oser Vivre une Vie Épanouie qui te permettra d’approfondir ta réflexion et où tu trouveras notamment un exercice de visualisation : Le Chemin de vie à 5 ans

Si tu as besoin d’un outil pour t’aider à réaliser un bilan de vie à 360°, c’est-à-dire dans tous les domaines de ta vie, tu peux récupérer l’outil The Wheel of Life – Comment Réaliser un Bilan de Vie à 360°. Profites-en pour aller lire l’article sur quel est l’intérêt de faire un bilan de vie à 360°

Une dernière ressource que tu dois surement connaître si tu fais déjà partie de la communauté. Pour t’aider à définir des objectifs efficaces et alignés avec tes valeurs, tu peux récupérer le guide sur la méthode SMART qui se trouve dans la boîte à outils de la communauté ou encore aller faire un tour sur l’épisode 7 – Comment Utiliser nos valeurs pour aligner nos objectifs de vie


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